мысли вслух

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: скалодром (список заголовков)
11:58 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
интересно, где я подцепила контекстную рекламу с отдыхом в словении?!
вроде, я думала об этом, но не гуглила. и мысль весьма абстрактная.
но картинки красивые :)

ожидается веселая неделька.
сестра с племянницей планируют приехать на следующую неделю в гости.
а у меня как назло и так перед отпуском все расписано: тренировки, чгк, бегущий город, др... и работы много.
придется какие-то вечера освободить попробовать, провести время вместе, все-таки.

вчера попала на тренировку на трудность. не была месяц, наверное, да и лазали трудность недели 3 назад, наверное.
и это было мегапечально. я даже не ожидала, что настолько ослабла.
на болдере я чувствовала себя более-менее, в общем-то, сила уходит медленнее чем выносливость.
а до греции 2,5 недели. нужно вкалывать.
а у меня со временем беда.
виталик совершенно расстроился. я вредничала и ворчала, не знай от чего. в общем-то, грустно, конечно, осознавать, что самая простая 6а для меня далась как нечто очень трудозатратное, а техничные длинные 5с и вовсе показались адом. надо выносливость поднимать, а для этого именно лазать и лазать. и на турнике почаще тусить.

еще у меня совсем запущена учеба. в ашхабаде не получилось выделять достаточно времени, занималась, но немного.
работы было много, интернет медленный, усталость хотелось развеивать.
надо бы как-то выстроить этот процесс уже.
или уж оставить и закончить со следующим потоком.
потому что не вижу счас возможности и смысла гнать.
я могу посмотреть лекции - их не так много пропущено, зачесть их, но совсем нет сил и времени на практику.
а это важная часть, применять в жизни. иначе это просто много информации в голове вместо навыков.
я пока считаю, что к концу мая у меня закончатся проекты и будет спокойное лето. оно, правда, может быть не так, и просто начнется другой проект, но пока я вижу лето расслабленным, как раз можно и учебой заняться.

@темы: стартоплан, скалодром, работа, поток мыслей, мои любимые друзья, активити, voyage, eurotour, climbing

16:39 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
балдею на каникулах.
пошла вторая неделя, и я пока наслаждаюсь. о том, что это конечно и думать не хочется.
и всё как обычно. никаких глобальных планов, кажется, нет, но очередную потенциальную встречу приходится помещать на день-два вперед, в порядке очереди.
антон меня вытащил на чгк турнир "холодная голова", хотя после прошлогоднего опыта я не горела желанием. чгк - это хорошо, но три дня разных игр с утра до вечера просто много, у меня было ощущение, что я стала на игры ходить на работу, вставая по будильнику.. к тому же последние месяцы мне тяжело морально давались наши регулярные игры, что в каникулы я точно собиралась от этого отдохнуть. но нет, всё-таки организовали меня, и что забавно, половина команды у нас те же "крутицы" :) стабильно.
еще купила себе три платья. считаю, что норма выполнена. теперь пора выгуливать.
на тренировку попала только 2 января. вот тут засада: либо игры, либо лазать. пока командный долг побеждает.
еще подумала, что в 2015 мало читала. хотелось бы, исправиться. но пока читать что-то совсем некогда и не хочется. может, в поезде?
всё идет своим чередом.
дни считать не хочется, а то начинает казаться, что их остается мало.
буду просто балдеть дальше.
чтобы с новыми силами потом вернуться к своим активностям :)

@темы: активити, мои любимые друзья, позитиффф, поток мыслей, скалодром, чгк

22:31 

Тульский болдерфест-2015

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
в эти выходные мы с командой выбрались в тулу на местный болдерфестиваль. я ожидала, что поездка будет классной, но вышло даже лучше.
на соревнованиях была крайне эмоциональна. обычно со мной не так, я сдержана и не принимаю близко к сердцу трассы, а тут я расстраивалась чуть ли не до слез, боролась, падала, вставала и лезла снова и снова. удивились все. тренер сказала, что никогда не видела во мне столько упорства на тренировках, что я борюсь по-настоящему. товарищи по команде тоже отметили мои эмоции, мою борьбу и заслуженный результат. я сама удивилась своему упорству. к некоторым трассам я делала по 6-7-8 подходов, когда я брала топ, то уже судья радовался и готов был апплодировать. а я так искренне переживала каждую попытку, даже ругалась, пускала слезу, но делала снова..
в результате у меня 3 место в категории "новички".
это мои вторые соревнования, но на первых я себя плохо чувствовала и совсем не хотелось ничего. а тут прямо как-то вгрызалась в трассы.
анализируешь результаты и кажется, что ведь могла еще чуть-чуть, но вчера объективно не смогла. я добила трассу с 8ой попытки за 3 минуты до окончания сета. и для меня эта трасса была силовой, на каждой попытке я оставляла много сил. поэтому больше не могла. но ничего, достойный результат. и главное, что куча эмоций! я вчера пережила просто массу.
а вечером мы душевно посидели с командой. болтали про горы, скалы, поездки.. я еще раз поняла, что быть кругу единомышленников невыносимо приятно. счас вот понимаю, что все эти люди появились в моей жизни в 2015. не собиралась подводить итоги, но даже если бы в этом году не было больше ничего, то моя скалолазная команда "Let's go" - это большой подарок. каждый раз радуюсь, что она у нас есть.
еще надо отметить моего нового напарника. мы уже давно много вместе лазали помимо общих тренировок, а тут тренер решил нас совсем объединить. он меня пинает. а я же всё сама всегда знаю, меня пинать так-то не очень рекомендуется - я огрызаться могу. но его это, похоже, не пугает. пинает и заставляет меня убиваться, заставляет бороться. вероятно, в туле я тоже сделала больше обычного благодаря ему. где-то он просто шел со мной и поддерживал каждое движение, порой просто подходил и спрашивал "как дела? как это ты больше ничего не вылезла?". не могу сказать, что это меня мотивирует в чистом виде, но какой-то положительный эффект, конечно, есть. он хочет расти на дрожжах, а я как тормоз ссылаюсь на тренера. тренер тоже часто успокаивает его и возвращает на землю. посмотрим, что даст мне этот тандем, но новая программа была нужна. я морально готовлюсь к неделям грязной работы: много выносливости, ОФП, тренажеры - надо увеличить количество тренировок. но это нужно, чтобы поднять категорию. а то у меня это очень медленно и тяжело идет.
на самом деле, очень полезно участвовать в соревнованиях. еще лучше только на скалах, хотя на соревнованиях атмосфера дает большой заряд. ты понимаешь, зачем проводишь столько часов в этих пыльных залах на фанерных стенах, понимаешь, к чему эти страдания. всё понимаешь, когда видишь результат! этот как контрольный срез. тут видно все слабые стороны и видно себя на фоне остальных - можно подкорректировать программу и пойти вперед!
только вперед!

@темы: скалодром, поток мыслей, позитиффф, мои любимые друзья, climbing

16:16 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..


немного о мотивации и спорте.
раз уж ничего другого не пишется, то буду писать хоть о чем-то.
как я уже писала, в прошлом месяце я начала по чуть-чуть подтягиваться, но потом пару недель подходы к офисному турнику стали нерегулярными, и как-то резко стало очень сложно.
лазание мое топчется на месте. всё никак не вылезу чисто нормальную 6a/6b - было несколько простых, но еще много что впереди. да, иногда лезется получше, иногда хуже. но результата нет. я вижу, что ОФП у меня хорошее, на групповой заминке я делаю всё лучше основной части группы. тренер даже огорчается, что я относительно бодрая ухожу с заминки, когда все ноют. но нет, я чувствую нагрузку, просто стойко ее переношу. по-хорошему, можно мне давать бонусный четвертый круг ада, но обычно банально не хватает времени.
и вот пришла я недавно к тренеру с вопросом: что же со мной не так? и чего мне не хватает, чтобы вылезать? вообще, я считаю, что я бы могла присоединиться к Страшиле и Льву в просьбах к Гудвину - явно, что храбрости и мозгов можно бы добавить... но Ксения считает, что моя беда подтягивания. силы в руках и корпусе нужно добавить, а для этого хорошо бы к концу ноября мне подтягиваться 10 раз. 10 (!!!) и справедливо заметила, что без 10 подтягиваний никто еще у нас в команде ничего не вылез..
вот так вот. а как же техника? это же суперсила женского скалолазания - грамотная техника и пластика.
но нет вот, практика (в моем виде) показывает, что ничего не будет без подтягиваний...

я вспомнила, как в начале нашего сотрудничества у меня было отторжение этого силового подхода в лазании, а потом приняла и стала работать. сейчас вот был какой-то еще один диссонанс, но всё-таки, подтягивание не будет лишним. и тренера менять я пока не готова. даже если абстрактно подумать, то я не знаю, к кому бы пошла...

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

10:10 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
давно не писала про тренировки. и вообще мало пишу что-то. а ведь это потом бывает интересно перечитывать :)
вчера была классная тренировка. прямо вот очень хорошо получилось.
на скалодроме было мало людей, прямо удивительно. из нашей команды тоже всего 4 человека и тренер.
и так получилось хорошо, просторно в зале. тренера на всех хватало.
я прямо с хорошей стороны вспомнила зиму-весну, когда нас у тренера было всего 4 человека.
в большой команде тоже есть свои прелести, конечно. много шуток и мнений, весело всегда, но и камерные тренировки приятны.
и лезлось хорошо. это в противовес шутке, что "бывают дни, когда лезется плохо, а бывают, когда очень плохо".
вообще, последние две тренировки хорошо лезлось. а вчера я еще сделала для себя открытие, подтянувшись 2,5 раза с виса сама! в начале октября я решила, что пора уже научиться подтягиваться самой. и стала делать регулярные подходы к офисному турнику, сначала убрала резинку, и стала со стула подтягиваться, потом поняла, что не отталкиваюсь от стула, но всё-таки, с устойчивого положения подтянуть себя проще. и вот вчера на тренировке с виса сама поднялась.
всё-таки, наш организм - это кладезь возможностей.

@темы: climbing, позитиффф, поток мыслей, скалодром

16:55 

Воргол-3 и другое

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
давно про свою скалолазную жизнь ничего не писала.
надо делать зарубки, потом интересно.

так вот, летом мы 3 раза съездили на Воргол (после шутки, что в название есть что-то от Толкиена, я теперь называю его вОргол).
получилось четко раз в месяц.
по первым двум выездам я написала отчеты, а третий затерялся.
но пока я еще хоть что-то помню - запишу.
ездили мы мегатолпой, 13 человек! команда наша знатно расширилась за август, правда, с тех пор особо не менялась.
было весело и интересно. полезно с людьми общаться теснее, на скалодроме-то я только имена многих знала, а тут общение.
из лазательного - я не вылезла ничего нового и сложного. вообще, работа с тренером получилась более смазанной. все-таки, делить внимание на 10 человек - это не на троих.
из нового я несколько раз снимала трассы, для этого нужно встать на самостраховку на top и аккуратно отработать с веревкой и железом. в общем, чувствовала себя молодцом.
пробовала 7а. тут даже сказать больше нечего, кроме как "пробовала". Потрогала, бОльшую часть движений я не то что не сделала, я даже не сообразила как. сложно. правда, тренер сказал, что это очень стремная 7а, что ей было очень сложно лезть, но я молодец, что попробовала.

вообще, из заметок тренера:
"Дина – силовые показатели в норме, состояние примерно как у Марины, по сути. В статике делать может много и хорошо, пальцы держат отлично, пассив похуже. Проблема в работе на движениях. Заставить делать связки движений. Нужен боулдеринг, но серьезный, с желанием потерпеть на 3-5 силовых перехвата. С техникой все норм. Надо также сделать акцент на встряхивание рук (более частое) на трассе в трудности, восстановление дыхания, не спешное. "

считается, что у меня хорошая форма.
я не жалуюсь. разве что надо сделать акцент на пресс и руки. чуть ослабло.
и самое неприятное - начались проблемы со спиной. забивается левая сторона намертво. получаю массаж от тренера (вчера от напарника), но все равно ноет. среди ночи просыпалась и ворочалась. спать на диване неприятно. но не думаю, что в нем главная проблема. проблема скорее во мне, это я кривая, отсюда нагрузка неравномерная. всё больше думаю, что нужно начинать плавать. но сначала нужно справку добыть, а это уж после отпуска.

вчера на тренировке пробовала 6b+, уверена была, что не вылезу. но она оказалась крайне приятной. пару зависов было, но долезла. так быстро, что тренер даже не заметил. осталась довольна собой. оказывается, я о себе думала хуже.
мой напарник говорит, что со мной так часто бывает. что я всегда говорю хуже, а потом делаю. во мне есть свойство недохваливать себя и требовать больше. это тот самый случай. а вообще, забавно, что напарник за 1,5 месяца хорошо меня изучил, и работать с ним очень комфортно. тренер не хочет разбивать нашу связку, хотя остальных перестраивает часто. а я, полазав в понедельник с другим парнем, поняла, что у нас отличный тандем. он меня и морально очень поддерживает, и физически я доверяю ему. особенно после моего непредвиденного срыва, когда он отлично меня поймал. доверие растет, понимание в команде растет, что не может не радовать.

@темы: скалодром, поток мыслей, активити, climbing

17:46 

Воргол - 2

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вернулись со второго выезда на воргольские скалы.
всё-таки, уезжать на выходные несравненно. ощущение полного переключения реальностей.
но когда ездишь слишком часто, то ценится меньше, усталость от дорог копится. за неделю копится усталость от насыщенного расписания. поэтому мой нынешний режим "через выходные" мне по душе.

на ворголе было жарко.
у меня вообще в этом году ощущение, что я из москвы езжу в лето.
и мне нравится прохладное лето в городе.
а захотелось погорячее - уезжай из города.
зато никакой асфальт не плавится, смога нет, в метро не бежишь за живительной свежестью.
но это личное мое мнение. я-то вообще жила бы в +22-25. и рядом со скалами.



теперь про само лазание.
в первый день сделали 2 тренировки.
сначала в секторе "Звонари B" я развесила 5ки, повесила 6а, слазала с верхней 6а+ (по нашему с тренером мнению вполне 6b). Всё было легко, страха не было, работалось отлично. получала много удовольствия от лазания. у ребят был полнейший восторг от первого лазания на естественном рельефе. Всё-таки, это несравнимо со скалодромом, тут даже лазание другое. После обеда пошли на вторую тренировку на "Копчёный камень" развесила там с парочкой зависаний 6а. ту самую, которая в прошлый выезд была моим пределом (я ее тогда вылезла с одним долгим зависанием в самом конце). потом вылезла соседнюю 6b с верхней, но тоже не чисто. Ощущалась уже усталость в теле. Но потом я еще раз чисто прошла 6а. просто идеально без срывов все отработала. осталась довольна собой и пошла домой.
во второй день лазать было совсем тяжко. но я развесила 6а, вылезла с горем пополам 6b (которая официально 6а+, но очень сыкотно в паре мест). и еще что-то просто полазала.

в целом, я увидела, что 5 недель не прошли зря. и даже при общем ощущении спада формы, оказывается, я выросла. очень приятно приезжать и видеть, что ты стал лучше. как контрольный срез :)
и еще тут же я поняла, что хотелось бы скалы поближе, чтобы на один день ездить. но это пока всё скорее мечты.
но надо мечтать.

@темы: скалодром, поток мыслей, позитиффф, активити, climbing

10:44 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера вышла такая душевная тренировка.
пришло много народу. это совсем необязательное условие хорошей тренировки, но вчера просто звезды выстроились правильно.
много народу, более сложное лазание у каждого. я вчера лазала с нижней три трассы. учитывая, что почти месяц до прошлого четверга я лазала только с верхней, то у меня сейчас каждый пролаз идет лучше и лучше. это радует. особенно видно на одной и той же трассе.а вчера я еще новый карниз вылезла.
тренер считает, что мне срочно нужно подтягиваться. а я как-то не против, но вяло иду в этом направлении.
попросила тренажерную ленту у приятельницы. она забывает которую неделю, а я как-то не настаиваю. думала купить, но дорого выходит. приставила на работе стул к турнику, пару раз висела, но ничего больше не предпринимаю.
новенькие ребята в команде, увидев мои потуги на подтягиваниях, поражались, как я умудряюсь лезть :) они, как классические новички, считают, что сила в руках. но сила-то в правде в ногах.
после основной работы полазали с завязанными глазами. ксюша считает, что это полезно для координации. и у меня с этой самой координацией всё очень хорошо, оказалось.

я вот совсем не понимаю свои циклы физического состояния. там какая-то совсем своя волна, и зависимость мною пока не выявлена. может, лунный календарь проверить? хотя мой спад уже около месяца, луна уже успела родиться и умереть..
мне нравится, что тренер всегда интересуется моими мыслями и ощущениями после тренировки. я сразу начинаю прислушиваться к себе и мыслям. вчера вот поняла, что мне нравится лазать трудность. что мне понравилось после перерыва, что надо стараться чаще лазать.

а в пятницу мы уезжаем на скалы!
.. я еще всё чаще начинаю ловить себя на мысли, что хочу жить ближе к скалам. где я смогу проснуться в субботу, потянуться, подойти к окну, увидеть там хорошую погоду, быстро собраться, сесть в машину и в течение часа-полутора оказаться на скалах. и не одна. а пока у нас выезд планируется за недели.. и погода обычно строит свои планы.

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

17:05 

спад формы. тупик?

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
16:30 

скалолазные радости

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера на тренировке поняла, что удивляюсь способностям своего тела.
оно окрепло за эти месяцы, конечно. а как иначе, когда над тобой периодически такие издевательства проделывают?! вчера просто заметила, что даже сорвавшись ногами и повиснув на руках, я могу поднять ноги на уровень груди и встать на них. это пресс, детка. и в такие моменты я понимаю, почему я так много его прокачиваю, еще понимаю, что подтягивания - вещь, которые я еще по-честному не делаю, но пытаюсь. руки достаточно сильные, я в них верю - держу даже не самые удобные зацепки, могу в блоке повисеть, если нужно.
наш организм имеет такой потенциал, о котором мы даже не догадываемся!
и не перестает удивлять.
и это прекрасно.

@темы: скалодром, поток мыслей, позитиффф

15:07 

воргол

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
напишу-ка про выходные, пока еще свежо.
мы съездили в липецкую область изведать скалолазный райончик Воргол. отлично провели время нашей небольшой дружной командой "Let's go" под руководством моего тренера.
район неплохой, несколько скальных выходов - несколько скалолазных секторов с трассами разной сложности. вокруг луга да поля, холодная речка Воргол и немного деревьев у реки. в полях начала поспевать ягода (луговая земляника?) - спелой еще мало, но мы налетели :)
приехали мы туда рано, в 5 утра мы приехали в Елец, где-то в 8 мы уже поставили палатки и даже поели. к 9 мы были на скалах. небо было мрачное, но что-то полазать нам удалось. потом задождило, и никак не прекращалось, через какое-то время скалы уже были мокрые и лазать было опасно и глупо. но после нашего обеда снова распогодилось, пока мы дошли - скалы уже высохли, и мы провели отличную вторую тренировку. уходили в лагерь довольные с чувством выполненного долга. я собиралась после ужина сходить в гости к визборовцам, но уснула прямо у костра.
в воскрсенье сходили разведать другой район, там провели весь день, лазали много.

теперь про моё лазание:
я лазала 5ки и 6ки. 5ки с нижней много, 6ки преимущественно с верхней. лезлось хорошо.
пролезла с нижней одну 6а. и то спорно 5с это или 6а, но скорее для меня было 6а, был там сыкотный момент, где я минут 10 собиралась с мыслями, а в итоге просто смогла дотянуться до оттяжки и встегнуться. вообще, тренер осталась моим лазанием на скалах довольна (она впервые видела меня на естественном рельефе). сказала, что "удивляет лазание на скалах, оно гораздо более смелое, чем на стенде. Вообще-то на скалах нормальным людям страшнее)). Молодец, что самостоятельно изъявила желание пролезть 6а с нижней и долезла ее. "
вот, а теперь хочется больше скал. хотелось бы в июле и в августе выбраться куда-нибудь. можно на воргол снова, можно один раз в ленинградскую область или карелию. но для меня сейчас важна компания и наличие кого-то очень опытного.

немного фото



@темы: активити, мои любимые друзья, позитиффф, поток мыслей, скалодром

11:37 

finally done!

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
лёд тронулся, господа присяжные-заседатели!

и таки свершилось, через 2 недели после подписания договора я впервые ночевала в новом доме. и совсем попрощалась со старым.
спалось не очень. то ли проблема в диване, то ли просто недосып из-за полуночного разбора вещей.
шкафов катастрофически мало! даже объективно мало.
буду брать комод. но об этом подумаю позже.
ожидала я, что с четверга на пятницу на новом месте мне приснится что-то интересное, а в итоге я ничего не помню :)
с утра побежала на первый сеанс массажа. запрыгнула-таки в уходящий поезд, пытаясь получить курс массажа по истекающей страховке. третий год один и тот же массажист. я к нему уже даже привыкла, он уже будто узнает :) приятно порадовалась, что добираться из нового дома на 20 минут быстрее. а в остальном массаж у меня ассоциируется с летним утром в центре, тихими, спокойными бульварами, наполненным липовым цветом. в такие моменты хочется остановиться и признаться в любви городу. ровно до того момента, как попадешь в метро :)
ещё из позитивного - сегодня мы уезжаем на Воргол. это ближайшие к столице скалы в липецкой области. вот такая вот плоская у нас центральная россия, почти 400 км до ближайшей скалолазной точки. это грустно, конечно. в такие моменты я очень хочу жить в какой-нибудь европейской стране, лучше поближе к Альпам. но желания мало, а других предпосылок нет. но выезд на скалы - это в любом случае хорошо. прогноз, правда, печальный, но главное верить в лучшее.
из печального - у меня рвутся скальники. они, конечно, не самые мои, но вполне разносились и неплохо сидели. но если начали рваться, то уже ничего не сделаешь. в выходные порвутся напрочь. и нужно выбирать/покупать новые. не очень своевременная трата, но включим её в пункт "первой необходимости". лазать в старых уже совсем не вариант.

@темы: скалодром, поток мыслей, позитиффф, активити

15:00 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера на тренировке лезла с нижней, и напарник мне говорит: "пожалуйста, никогда не держи зубами веревку. хорошо? придержать можно, но не держи, ладно?! ведь без зубов останешься..." естественно, я слышала это далеко не первый раз, да и не вгрызаюсь в веревку, а именно придерживаю при вщелкивании в оттяжку, но его искренность что-то во мне затронула. я сначала кивнула, как обычно.. а потом подумала, что черт.. а ведь реально, а если срыв (которых я вообще боюсь), то там же не только я могу полететь, но и где-то параллельно со мной моя челюсть. теоретически, я быстрее из-за массы... фу. в общем, не держите веревку в зубах. мне и матёрые альпинисты рассказывали байки, и беззубые фотки порой в интернете встречаются (а еще без пальцев бывают.. брр). вот такая вот есть оборотная сторона, просто надо быть всегда очень аккуратным, соблюдать технику безопасности и снижать свои риски.

еще можно, конечно, как я бояться и не рисковать. тренер давно знает, что я ссыкун жуткий, но мы обе верим, что придёт тот день... надо просто лазать больше трудность, тренироваться, чтобы повысить уверенность в силах..

а вчера был странный момент на тренировке. мой последний пролаз. надо сказать, что я неважно себя ощущала, неделю не лазала, а это много очень. при разминке еще бицепсы стали ныть, да и общее ощущение было не очень. но вот я лезу, не рискую. висну, отдыхаю, а потом делаю. такой странный момент, когда вот сложноватый момент, я только попробую - ой, что-то сил в руках нет, стремно пробовать - и зависаю. я даже не пробую по сути - за это меня тренер и ругает обычно. но тут я вылезла последнюю трассу, хотя сама уже думала, что последняя попытка, но по факту силы еще оставались, что я на потолке повисела одной рукой какое-то время. а вот снизу, похоже, казалось, что я там из последних сил ползу. спускаюсь, и меня все хвалят. напарник говорит, что я - "настоящий боец", тренер говорит, что "молодец, выстрадала", остальные говорят, что это было круто. и одна я не понимаю, в чем был подвиг... я реально не сделала больше обычного, и даже не преодолела страх. просто сил оказалось больше, чем я ожидала, что в итоге карниз вылезла с первого раза, и ноги могла закидывать высоко. меня вот такие моменты дисгармонии с действительностью очень огорчают. когда тебя начинают хвалить не за то - это неправильно. или просто у меня планки для себя завышены совсем. то есть, они точно завышены, но неужели настолько.. шла вчера вечером и думала эту мысль.

@темы: скалодром, поток мыслей

17:55 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..


вот такие у меня теперь есть ботиночки. долго и нудно выбирала. остановилась было на других, а в магазине купила на 2 модели выше/прочнее/сильнее. в общем, теперь мне можно подниматься на средние высоты, и на камчатку они тоже вполне готовы сходить. в общем-то, они много куда готовы, жаль только что горы от москвы далеко. и с моей интенсивностью, даже планируемой в обозримом будущем, я подумала, что мне их лет на 10 может хватить. а на деле посмотрим.
но даешь актив, больше треккинга, больше гор, больше активностей и всяких там хайкингов. ох, уж эти англицизмы.

а еще всё больше моих знакомых, в основном неблизких, но обозреваемых через социальные сети, стали готовиться к ironman. я ими жутко горжусь и наблюдаю со стороны. и верю, конечно, что терпение и труд обязательно должны привести к цели. шальная мысль проскальзывает и у меня, но из серии через несколько лет, может, смогу? а потом здравый смысл (или просто ссыкун во мне) торжествует и говорит, что нет. нет, потому что начинать правильнее с марафона. нет, потому что я плохо плаваю. я, конечно, держусь на плаву и могу похвастаться, что несколько раз в жизни переплывала павловку шириной 1км, но совершенно отсутствует техника. а ironman так не выплыть. я пока хочу внести бассейн в свою жизнь, но умеренно очень, а там поглядим. велосипед тоже в планах, а вот в беговых планах пока ничего четкого нет. бегать после крыма я так и не начала, но планирую. в целом, еще можно успеть подготовиться к московскому марафону в сентябре, но я пока морально не готова даже. наверное, я еще побегаю и решу какая будет планка на осень и как мое колено будет себя чувствовать. возможно, 10км на Nike run moscow очень даже мой размер.
но вернемся еще раз к знакомым, увлеченным триатлоном. да, ironman - это бренд, это модно-стильно-молодежно, но это круто же! это очень круто, что спорт становится модным, именно уже не фитнесс, а спорт. против фитнеса в корне я тоже ничего не имею, я за здоровую нацию, но всё-таки фитнесс и спорт - для меня разные вещи. в фитнессе всё обычно делается в удовольствия и по чуть-чуть, спорт - это когда тебе тяжело, когда ты регулярно перебарываешь себя, когда закаляется и проверяется характер. спорт - это круто! а ironman - это очень круто. я вот только не понимаю, а что потом? улучшать свой результат? где планки выше?:)

вспомнилось, что еще когда я училась в универе тренер по ориентированию тяжело вздыхала и говорила, что вот нынче спортом не занимаются. да что там спорт? физкультурой не занимаются, из дома не выходят люди. тропинок в зимнем парке почти нет. и так и было. редкий лыжник в лесу встречался мне, и мы всегда радовались друг другу, как последние из Магикана. а вот в последние годы бег становится модным, велосипед становится модным. а этой весной в москве даже начали читать лекции по ориентированию для всех желающих (раньше это был такой спорт закрытый, во многом потому что если не попадешь ребенком-студентом, то уже не попадешь.), а сейчас знакомые создали o-academy, учат всех желающих ориентироваться! и люди желающие есть! здорово же, я считаю, что это большая победа моего любимого спорта.
скалолазание тоже становится все более массовым. скалодромов открывается много, народ идет. я сама вот пока в новичках лазаю, а сколько нас такого уровня! и даже моя команда чгк становится всё более и более лазающей. я горжусь :shy:
я ЗА такую моду! всем спорт!

П.С. Ironman — это соревнование по триатлону, организуемое The World Triathlon Corporation (дословно — «Всемирная корпорация триатлона»). Состоит из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на 2,4 мили (3,86 км), заезда на велосипеде на 112 миль (180,25 км) и марафона — забега на 26,2 мили (42,195 км).

@темы: Ориентирование, активити, позитиффф, поток мыслей, скалодром

12:41 

крым. весна. день рождения и другое.

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..


вот и пролетели 4 волшебных весенних дня в крыму. фотографий много, воспоминания яркие, но не все фотографии попадают в инстаграм, поэтому пусть будут тут :) из моих больших радостей - покупка беговых кроссовок. я очень долго выбирала, сравнивала, и очень надеялась, что правильная обувь, наколенники и грамотная нагрузка подарят мне возможность бегать без болей. и вот я начала!
мой дорогой тренер расписала мне программу тренировок - и я бегала. честно бегала по поселку по 25-30 минут, а потом делала убойный силовой комплекс, после которого я до душа доходила уже с нарушенной координацией. но бегать по Симеизу - это такое удовольствие! горочки тихого южного городка, яркое солнце, зеленеющие деревья, и ты бежишь вдоль моря к скалам... полюбуешься и назад, в горку. потерпишь, поработаешь, а там уже силовая часть на террасе с видом на скалу Кошку во всей красе. после этих пробежок мне совсем не понятно, как бегать в Москве? где скалы? где море? где воздух, в конце концов?!

много фото

@темы: активити, мои любимые друзья, позитиффф, поток мыслей, скалодром

11:36 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
зафиксирую-ка я свою вчерашнюю радость.
так повелось, что по окончании месяца тренер мне выставляет счёт. и вот тут она мне говорит, что в марте у нас было только 3 тренировки. и у меня в голове не укладывается... такой длинный месяц март, 31 день, у меня ощущение, что я так много сделала, а там 3 тренировки? как?
проверила даты, вроде, всё сходится.
высказала ей свои ощущения, что как-то тут не так.
а тренер мне говорит, что это потому что я сама много работала.
я? сама? сделала столько работы?
на самом деле, даже когда я шла на тренировку сама, то я просила ее дать мне задачу, в том числе на домашние силовые тренировки.. отсюда эффект постоянного присутствия и контроля. а оказывается, я сама молодец.
на самом деле, скалодрома было не так много - 11 раз я насчитала, из них 4 на прошлой неделе :shy: я еще и поболеть успела, и выздороветь, и мама приезжала, что я выпала дней на 5.. такой длинный месяц.

и ещё я, действительно, довольна работой в программе. сразу как-то всё осмысленнее становится, дополнительная мотивация откуда-то берется. делать больше, выше, сильнее. пока что спорт стал моей самой живой и позитивной частью жизни. тут у меня задачи, проекты, цели, успехи. тут я вижу рост и развитие, строю планы, нахожу единомышленников. и меня очень вдохновляют программы от тренера, и даже её программа на апрель, в которой основной нитью идет мысль про очень тяжелый месяц и огромный объем ОФП, меня лишь подстегнула. я готова фигачить, фигачить и фигачить. вижу, конечно, эффект, что физически я очень окрепла. но еще очень много работы впереди, чтобы к осени выйти на пик формы и пролезть где-нибудь что-нибудь прикольное. :inlove:
а пока так. работаем.
мне вообще очень нравится видеть, что со временем количество и регулярность переходят в качество. в спорте это как-то понятнее, нужно всегда делать чуть больше, чуть лучше, уставать больше. а вот в чгк у меня пока не получается раскусить этот камень. мы всё так же играем неплохо, но нестабильно. и я вообще не понимаю, в чем причины и как это лечить. играть, конечно, больше надо.. а может, взять тренера (такое тоже есть).. надо об этом подумать.

@темы: чгк, скалодром, поток мыслей, позитиффф, мои любимые друзья, активити

12:19 

всего понемногу

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
жизнь вертится, сегодня посмотрела на календарь, и поняла, что половина марта прошла. а я всё так и не нарисовала календарь планов. точно нужно уже сделать в ближайшие дни!
а всё потому, что жизнь бьет ключом. прихожу поздно, занимаюсь разнообразными активностями. по утрам продолжаю слушать "теорию игр", правда начала я в середине курса, и завалила уже почти все возможные сроки, но ничего. главное, что я вырабатываю правильную привычку и разминаю мозги по утрам. на чгк у нас какое-то недоумение: прошлый сезон мы закончили в десятке (6ые или 7ые уже не скажу), и думали, что этот сезон уж точно будет отличным, но пока первые две игры нас удивляют. и вопросов много некрасивых, да и мы тупим знатно, к тому же из Открытой лиги пришли действительно сильные команды, с кем соревноваться не просто. но ничего, мы не унываем, нужно значит работать больше, играть-играть и еще раз играть.
на скалодроме я тоже расту, хоть в процессе это не всегда заметно, но эффект точно есть. руки очень окрепли, пальцы тоже, хотя тут предел не достигнут, но удивительным для себя образом я удерживаю то, что раньше казалось чем-то нереальным. вчера сходила в "скалаторию" (болдер-зал, в котором не была 1,5 года) и вылезла все попадавшиеся 6а, но не топнула ни одной 6b. это как-то странно даже, будто подсознательно я решила, что не мой уровень, а может, просто устала. и боюсь динамичных перехватов. это, конечно, всё отмазки, всё равно надо пробовать и делать. а страхи анализировать и преодолевать. но 6а я лезла, и лезла onsight. но в то же время на своем любимом скалодроме я пролезаю далеко не все 6а на трудность. все эти категории очень субъективны, поэтому всё объяснимо. к тому же народ подтверждает, что заявленная сложность трасс в redpoint куда ниже, чем на других скалодромах. (то, что везде называют 6а, в redpoint будет заявлена как 5с).
печалит меня мое питание и вес. я как-то бросила заморочки и просто стараюсь не есть вечером, но вешу много :( может, там и мышечная масса, конечно, образовалась, но всё равно, надо взять уже себя в руки. и озеленить свой рацион. пока мешает круговорот гостей и тусовок, то я в уфе, то мама гостила и мы навещали родственников, то день рождения, то что-то еще.. но весна уже на улицах города. пора!

@темы: чгк, стройняшка, скалодром, поток мыслей, активити

13:33 

конец эпохи?

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчерашний счастливый день был омрачен вечерним известием, что мой маленький уютный скалодром клуба визбора закрывают. просто не продлевается аренда помещения, проблемы внутри федерации, столкновение мнений и прочие подковерные интриги отдельных личностей. это есть во всех видах спорта, да и не только, думаю.. в общем, на сегодняшний день новость неутешительна - с 1 марта у нас не будет нашего домашнего скалодрома.
главное, конечно, люди. лазать можно и в других местах, хотя не настолько по-домашнему.. но очень хочется верить, что мы сможем так душевно встречаться и дальше. но то, что это похоже на конец эпохи уже без сомнений.
но будем верить, что тренеры смогут как-то мобилизоваться, да и звезды встанут нужным образом. жалко терять эту атмосферу..

@темы: грустно, поток мыслей, скалодром

13:51 

немного о тренировочном процессе

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
всё идет по плану, первый месяц (а по факту после моего недельного перерыва во франции вторая неделя) заканчивается.
работаю по программе, составленной тренером. мне очень нравится её отношение - ведет дневник, составляет программу на месяц вперед, редактирует, дополняет комментариями после тренировки и выкладывает в общий доступ. по каждому участнику группы.

я стараюсь отрабатывать все задания. переношу тренировки намного легче первых двух, конечно. после тренировки здоровая усталость, но за ночь восстанавливаюсь. Ксюша сейчас уделяет большое внимание общей физической подготовке нашей - пресс, отжимания, подтягивания. на следующей тренировке должны начать лазать с нижней.
но писать я села с другой целью. физически-то я иду вперед вполне предсказуемо пока. но вот вчера со мной случился психологический ступор. впервые с этим тренером. не знаю от чего - то ли стресс рабочий, то ли просто от разминки очень устала, но совсем не хотелось работать.. очень тяжело было, не смогла пролезть 5с+. причем ту самую 5с+, которая уже почти 1,5 года висит на скалодроме, которую я еще 1,5 года назад пробовала и не сделала. а тут прошла еще хуже, хотя форма сейчас однозначно лучше. причем, тренер меня не спускала, заставляла работать, а мне было обидно, тяжело и не хотелось. верно мне потом Ксюша сказала, что я "психанула". и это верное слово, но я вспоминаю, что со мной такое периодически бывает, особенно на скалах. когда я капризничаю, прошу себя снять оттуда, самой жутко обидно, могу и пожалеть себя, и поплакать, а буквально через минуту сделать движение, и оно получится. но вот в этот самый тупик психологический я попадаю периодически. хочу разобрать этот момент, чтобы понимать откуда это и зачем мне это нужно. ведь обычно я лезу полная энергии и уверенности в силах, и если не получается, то просто беру и снова пробую, а потом еще раз.. это какой-то общий настрой. то ли надо отключиться от внешних условий (тяжелый рабочий день), то ли подобрать нужные мне в эти моменты слова.
я вот понимаю, что Ксюша заставляет меня лазать на полной усталости, дает тяжелую заминку, когда руки уже даже ложку бы не удержали, для моего развития. пока не будет чего-то сложнее моих возможностей - не будет прогресса. я понимаю, что с моим ростом техника должна быть на голову круче - всё-таки, бОльшая часть трасс, что я видела на сегодняшний день, проще проходятся с высоким ростом. да, есть те, где невысокий рост - преимущество, где большим людям надо очень круто сгруппироваться, а я и не замечу.. но всё-таки, сейчас больше таких, где люди дотягиваются, а мне надо сделать что-то очень техничное. я вот понимаю всю эту работу, понимаю для чего эти мучения, понимаю, чего бы я хотела добиться. Но вот иногда я закусываю губу и делаю, а иногда расклеиваюсь как вчера :(
а вот про ту 5с+ "мечты о Тае". мне кажется, что у меня просто психологический пунктик, что я не могу её вылезти. я потом следом вылезла 6а. со срывами, но сделала. она была другая, но в целом не легче.
в общем, работать-работать и ещё раз работать.
а.. из позитивного, я на этой неделе вылезла боулдеринг 6b, первая 6b :) просто пусть будет тут для памяти.
а еще я начала стройнеть. в субботу твердо решила взять курс на оздоровление питания - и пока получается! бока еще со мной, конечно, и другие малолюбимые мною формы, но уже лучше. и весы радуют каждое утро :)

@темы: стройняшка, скалодром, поток мыслей

10:26 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
неделя пролетела и полностью вернула меня в эту реальность. на самом деле вернулась даже за 2-3 дня. теперь кажется, что мои французские каникулы были давным-давно. с одной стороны, я стараюсь насыщать жизнь событиями, чтобы не было обидно за пробегающие годы месяцы, но с другой иногда очень грустно, что хорошие моменты так быстро становятся воспоминаниями.

вернулась я из франции как обычно с бонусными килограммами. сходила на несколько тренировок на прошлой неделе и сразу ощутила их, и еще несколько ранних отложений. в субботу приняла волевое решение худеть. но вот сегодня с утра уже съела пару печенек на работе и конфетку :( в общем, пока успехи мои через раз. но ничего, больше этого не будет. надо-надо худеть, а то тягать такую тушу очень сложно, а еще сложнее психологически, когда у меня есть бока - сразу чувствую себя несуразной.
а тренировки идут. и идут неплохо. в субботу была тренировка на трудность. я впервые в жизни лазала эталонку (которую бегают на соревнованиях на скорость). только для меня эталонка была трудностью :) вообще, хорошо меня погоняла Ксюша, что домой я приползла с желанием спать и худеть. приготовила диетический обед и отвалилась.
а вчера открыла для себя уютное милое заведение в центре москвы. когда-то слышала о нем, но сто раз забыла, теперь будет куда сводить гостей ;-)
еще я впала в фазу планирования отпусков. активно перебираю варианты майских скал: смотрю билеты, подъезды, жилье.. хотим с моим новым тренером попробовать новые для нас скалы.

@темы: скалодром, поток мыслей, мои любимые друзья, активити, eurotour

главная