мысли вслух

Записи с темой: climbing (список заголовков)
10:37 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вот и прошли еще одни летние выходные, подбираемся к макушке лета.
выбрались с ребятами на воргол. и очень вовремя выбрались, застали сезон земляники. уже немного сухую, но очень ароматную.
когда я жила в уфе, то все эти сезоны ягод были настолько естественным течением лета: постоянно ездили на природу - дача, если не дача, то куда-то в лес, если не лес, то купаться. и первые годы в москве я очень много ездила летом на природу. сейчас я стараюсь ездить куда-нибудь через выходные, но часто это бывает вовсе не вылазка на природу, а куда-то в город-погулять. поэтому наша вылазка на воргол оказалась чем-то нестандартным.

на воргол мы приехали под утро субботы, и легли спать. каким-то странным образом, удалось проспать почти до 12. лазать пошли поздно. полазали мало, но так всегда бывает, когда есть менее опытные ребята в компании. увидела трассу, на которой в прошлом году ужасно боялась пролезть ключ, просто цепенела от страха, что при срыве прилечу в полку на скале. и эта трасса была провешена другой компанией. полазала эту трассу с верхней страховкой, разложила себе по движениям более-менее. а в воскресенье пришла и вылезла ее. была крайне собой довольна. пусть категория не высокая, но это реально был мой страх, а вчера я вылезла ее со второго пролаза с нижней играючи. насос, конечно, но это тоже полезно, рабочий процесс)
потом полезла развесить соседнюю трассу, не сделала только топ, а в остальном тоже лезла бодро. даже удивительно, если считать, что трудность я не лазала почти год и ни разу не скучала по ней. в общем, теперь у меня новая закладка на ворголе - надо будет собрать чисто эту 6б+.
вчера я даже не налазалась. такое редкое для меня ощущение, тем более на трудности. но у меня прямо есть проектик и хочется вернуться и вылезти. не собиралась в этом году снова туда ехать, думала, что выбрались один раз за лето для галочки, а теперь вот думаю - может, стоит съездить..))

вчера вернулась домой и решила впервые принять ванну у себя дома. потому что на прошлой неделе мне пришла пробка для ванной из озона ) набрала горячую ванну - и меня размазало в ней за пару минут. быстро вышла и легла спать. с утра еле проснулась. что-то я даже не уверена, что решение принять ванну было хорошим. расслабило, что сложно собраться обратно.
а тут новая неделя - первая в моем тренировочном цикле.
и мне даже страшновато. вчера как представила свой график на неделю.. помимо тренировок две игры чгк (пн,ср), завтра франкофонский футбол, с илюхой надо пообщаться в какой-то вечер, а то он уже скоро уезжает - прямо на выживание. в пятницу можно будет выдохнуть, дай бог. а пока работать.
надеюсь, хватит сил на всё задуманное.

и еще, последнее на память.
сегодня утром опоздала на автобус (перед носом ушел) и обратилась к чат попутчиков (впервые с утра, хотя и вечером редко пишу).
меня забрал сосед, с которым нам оказалось по пути, и он довез меня почти до офиса. очень удачно. хотя ехали мы час, но комфортно и немного общаясь. я сегодня как амеба, и это было очень здорово и кстати. просто приятное совпадение.

@темы: эти странные люди.., поток мыслей, мой дом, мои любимые друзья, активити, climbing

10:06 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
начала заниматься у нового тренера. взяла триал на 4 недели, но из-за моего отъезда в эти выходные решили, что эта неделя нулевая, а следующая будет первой.
я делаю всю ту же работу, что на первой, без одной тренировки.
на деле еще без одного упражнения получилось.
и без бега между тренировками. не получается себя сподвигнуть с утра, а вечером у меня, как обычно, дела.

в общем, выводы сделаны. я очень слаба. в целом я сама так считала (поэтому и пошла было к тренеру), но оказалось что совсем слаба. даже мышцы пресса, оказывается, дохлые. тренер говорит, что с таким слабым корпусом я перегружаю руки - и высок риск травмы. и надо долго и нудно работать над core.
тренажеры на пальцы мне вообще не нужны. пальцы достаточно сильны от лазания.
после каждой тренировки просыпаюсь с усталостью. сегодня вообще очень тяжело себя ощущаю. может, конец недели сказывается, может, еще тяжесть утреннего рюкзака меня совсем убила. но что-то мне не нравится такое положение дел. это только первая неделя, даже нулевая.
чувствую, что организм плохо восстанавливается.
сплю я не мало, но дорога до дома меня убивает. почему-то два раза на этой неделе получилось по 1,5-2 часа. при чистом времени в час. автобус вечером ходит редко, прямо очень долго приходится ждать. каршеринга около скалодрома не бывает, да и после тренировки я не особо рвусь ехать по ночному городу уставшей. лишнее напряжение только, в том числе для глаз.
вообще, я малость грешу на алкоголь на этой неделе. все-таки, я не так молода, чтобы тренироваться и переваривать алкоголь. относительно много я выпила в воскресенье, в понедельник чувствовала себя тяжело и лениво, а во вторник был день рождения подруги и я ее поддержала бокалом вина.

надо что-то придумать с дорогой. и с питанием.
исключить алкоголь и как-то правильнее питаться. белков побольше.
иначе эти страдания еще и бесполезными будут.

а так, по прогнозу тренера первые результаты будут видны через 5-8 недель.

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

11:24 

культура движения

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
всё-таки, продвижение в соцсетях работает.

на себе вижу :)
вот набрела было на страничку когда-то, услуга мне не особо была интересна и нужна, но интересна подача или автор, или просто красиво. мелькает перед глазами полгода, год, уже больше года... и бац, я что-то заказываю. прямо ни раз замечала.
ведь жила же и всего хватало :)

вчера таким вот внезапным решением для меня стал новый тренер паша морозов.
когда-то осенью была у него на бесплатном семинаре "культура движения", мне симпатична вся идеология "культуры движения". основная мысль которой, что человеку нужно много разных движений, что он создан для многообразия и развиваться надо гармонично. как следствие автор практики - идо портал рекомендует всем включать в тренировочный процесс другие дисциплины, что разнообразив движения ты можешь неожиданно для себя совершить скачок в основном виде.

паша сам занимается реабилитацией, тренируется сам и тренерует людей. скалолазание для него - один из видов деятельности. и он очень сильный.
я считаю, что мне сейчас нужна именно сила корпуса, мне не хватает в лазании именно этого.
и кажется, что я, слава богу, оправилась от травмы и вернулась почти в свою форму. сейчас хочу грамотно становиться сильнее, и мне нужен вектор. и ментор. есть большое желание вырасти без травм. надеюсь, у нашего сотрудничества будут результаты. дай бог.



а это паша и то, что я имею в виду под силой корпуса

upd: придумать-то придумала. а теперь не могу выбрать какую программу взять: на месяц или полный цикл на 4 месяца.
сначала бойко решила, что полный цикл надо брать.
а потом задумалась: может, стоит попробовать сначала, формат работы и самого тренера на совместимость.. может, начать с месяца..
да и просто я не настраивалась же пахать, я просто вчера решила, что хороший вариант. а 4 месяца - это реально работа, без отпуска, это проект.
лень или страх, или оба вместе.
но не могу решить. по уму лучше полными макроциклами тренироваться, но может, и стоит триалверсию опробовать сначала. к тому же у меня травма порой пытается о себе напомнить, надо ее аккуратно обходить.

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

12:26 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
сегодня жестко болит голова, работать не получается. поэтому напишу.

вчера получилась хорошая тренировка. прямо неожиданно хорошо.
обычно (все прошлые пару месяцев) я вылезала за тренировку в токио ровно одну 6б. на следующей тренировке еще какую-то 6б.
а вчера я вылезла две 6б и одну 6с.
первую 6с в этом зале.
народ считает, что категорирование в этом зале жесткое, как было в любимой скалатории под конец.
но еще и я всё никак форму не наберу, поэтому я уже просто свыклась, что одна 6б за посещение норма. но вчерашний взлет меня прямо мотивировал.

вчера увидела виталика, я даже не сразу узнала. всё-таки, стрижка сильно меняет людей. и раскачался он сильно.
он не поздоровался и всячески избегал. хоть зал-то маленький, но всё же в нем два угла. но бог с ним, я тоже не стала создавать неловкие моменты.

зато как я радовалась первой 6с. она, конечно, не сложная, но факт, ведь.
я далеко не все 6б могу вылезти, пока меньше 50% из накрутки. но думаю, что будет лучше.
есть ощущение, что верным путем двигаюсь.
правда, сейчас у меня на неделю приедут гости, и я пока вообще не понимаю, как у меня получится с тренировками, но хотя бы одну надо бы сделать.

и неудобно, конечно, что все залы далеко от моего дома.
очень поздно приезжаю домой после тренировки. уставшая с пересадками. к тому же, почти всегда приходится ждать автобус.
надо придумать что-то. но пока идей особо нет.
каршеринг после тренировки брать я не хочу. я вожу по москве пока редко и в напряжении. а после тренировки я устаю, что не хочу еще дополнительно напрягаться. такси - дорого.
идеально было бы найти попутчика. или зал построить поближе. но это пока утопично.
хочу попробовать просто раньше приходить и раньше заканчивать. другого выхода не вижу.
еще планирую дома сделать тренажер, надеюсь, в ближайшем месяце, и одну тренировку перенести домой. и тогда в будни можно оставить одну в зале, еще одну в выходной день. правда, не дурно было бы добавить именно домашнюю тренировку. всё-таки, скалодром - это не только тренажеры, там трассы, которые заставляют думать и искать варианты, там люди, кто мотивирует.

просто сегодня так тяжело, что хочется найти изящное решение всех проблем.
а еще с утра у меня был часовой колл с одним любителем поесть мозг и поговорить. вчера он кричал и просил моё руководство на ковер, но сегодня, кажется, вполне удовлетворился моим участием. предварительно я , правда, закопала пару часов вчера в подготовку, но что же. такова жизнь менеджера.

о, из позитивного вчера - утром мне написал тот самый парень с луча. сделал моё утро :)
спросил берем ли мы легионеров на чгк. теперь он в списке на свободное место.
вообще, я бы хотела с ним побольше пообщаться, но он сам не особо инициирует.
вера говорит, что надо идти лазать в зал, где он тусит. тот зал мне не очень нравится и находится неудобно, а лазает он на голову круче.
на это мне вера говорит, что это стимул и мне прокачаться.
так что вот, у меня теперь стимул ))))
прямо интересно на сколько дней мне хватит вдохновения. и будет ли он еще писать)

сегодня вечером у меня серия доставок.
и больше всего меня порадовали ребята с диваном. сказали, что могут привезти ночью.
я удивилась, уточнила, что это после 23.
но ребята привезут, занесут и соберут.
согласилась. даже интересно как это будет :)
но диван мне нужен срочно. уже завтра с утра приезжает семья. :heart:

@темы: climbing, мой дом, поток мыслей, работа, семья моя, скалодром, эти странные люди..

13:19 

Доступ к записи ограничен

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:49 

расстроили

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
что-то меня на днях все расстроили.
мы еще в марте навострили лыжи на июньские поехать в питер. план был таков: 9го вечером выезжаем на машине, 10го утром сет на кубке луча (очень крутые соревнования, этакий москомпасс скалолазов), а там по погоде - либо на скалы, либо в питере остаться погулять.
заранее прогноз смотреть бесполезно, хотя он был хороший. но тут все стали отваливаться. сначала водитель сказал, что он не хочет на скалы. я очень огорчилась, но решила, что мы можем с другим парнем своим ходом двинуть. муторно, конечно, но можно при желании. а потом и тот слился.
и вот я один. совсем один.
грустно, что та компания, которую я себе с таким трудом выстраивала, схлопнулась.
да, может, это разово, и мы еще выберемся. и ни раз.
но надежнее парня-скалолаза найти, наверное. так хотя бы всегда есть компания.:-(

искала знакомых. нашла товарищей, кто будет в это время на треугольном. с одним можно поехать вместе из питера на скалы (своим ходом, но разделить такси). но ребята все на больший срок собирались, обратно ехать компании не нашлось. как вариант, искать на месте, все-таки 12го многие поедут обратно в город. но проблема еще, что знакомые есть, только лазают они на голову круче, но и тут подумала, что могу на месте к кому-нибудь прибиться, расширить круг общения, опять-таки :)
в моей идеальной картине ехали мы на машине, вставали в палатке с видом на озеро, и я ловила там дзен. скалы, сосны, очень красивое озеро, друзья. сплошной кайф, но сейчас вариант только ехать на перекладных, жить в доме (чтобы меньше тащить на себе) и не факт что лазать. а потом еще придумать способ вернуться обратно и желательно не брать такси одной. (там где-то 60-70км до выборга и стоило прошлым летом около 2тр)
в общем, нужно море энтузиазма для воплощения плана.

просто погулять в питере? не хочется. к тому же даша, у которой я могла бы с удовольствием остановиться, уезжает на праздники. она мне правда предложила побыть у нее дома с сестренкой, в общем-то, родственницы они мне одного уровня) но как-то неудобно, тинейджер там затусить хотел, наверное, а тут старая тетка))
да и просто гулять по городу не хочется. у меня последние месяцы очень много городов и прогулок. в испании все гуляли, потом по субботам выбиралась в коломну и вологду погулять, эту неделю по казани гуляю. просто уже не интересно :) я люблю города, но во всем приятна мера. и в эти выходные я бы хотела телепортироваться на скалы карелии, а не вот это всё.
в питере самом я хочу только попасть в луч и встретиться с алинкой. как вариант, попасть на финалы в 18.00 12го.
сама я не лезу, в эти недели с легким ремонтом и всей суетой я дай бог 2 раза в неделю добиралась на скалодром. сайты казанских скалодромов меня совсем расстроили, все очень грустно, не ходила. и поэтому полагаю, что я буду лезть даже хуже обычного.
кубок, конечно, крутой. но мне прямо совсем неприятно думать о том, как я полезу. кажется, что просто ничего не вылезу.

думала остаться дома. по дому я заскучала за время командировки. да и просто докупить скарб разный, а то у меня в следующую субботу приедут гости, а у меня ни посуды, ни столовых приборов, ни простыни.
но потом душа начинает просить приключений. разум говорит, что три дня выходных бывает один раз за лето, а на меньшее количество дней на треугольное не поедешь. и что даже в дождик там будет очень хорошо, в лесу не может быть не хорошо. и что там будет правильное коммьюнити...
вот и не могу решиться. и хочется и колется.

@темы: поток мыслей, мой дом, мои любимые друзья, грустно, активити, climbing

13:47 

albarracin. весна 2018

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
я вернулась. и кажется, что по-настоящему отдохнула и полна сил.
всё-таки, две недели в спокойном ритме тебя полностью переключают. я настолько полюбила наш деревенский образ жизни, когда завтракаешь и едешь в чудесный сосновый лес, лазаешь, пока не надоест и домой. в дни отдыха мы ездили гулять, к нам приезжали ребята, кто-то уезжал, но больше 5 нас не было. в соседнем доме жили товарищи, иногда мы вместе тусили, сидели у нашего камина, играли, ходили гулять, пили вино... хорошие получились каникулы.

я поняла, что очень давно не была в отпуске 2 недели сидя на одном месте. а это важно и нужно. хотя бы один отпуск в году должен быть такой, я поняла. мне еще повезло, что я нашла свой формат - скалы, какая-то европейская деревушка в тишине и покое, красивая природа.. под это описание попадает очень много европейских райончиков. лазать не перелазать)
вот в плане лазания я тоже поняла, что мне больше 10 дней не идет. оставшиеся дни я тупила, просто гуляли по лесу, каталась в деревню пить кофе, фотографировала. это всё тоже хорошо и важно, но мышцы поднывали, похоже, что физическая усталость накопилась. к тому же я приехала туда не в форме.

мы жили в маленькой деревушке, где за день встретить пару человек уже в радость. тишина, благодать) лазать ездили за 20км через большую деревню альбаррасин. там очень красиво, сплошь средневековые постройки, город-крепость на горе, узкие мощеные улочки. там есть аж два минимаркета (в нашей деревне один магазин, рабочее время которого мы не застали). скалолазов много, едут со всей европы. классическая болдер-компания обязательно включает в себя детей и собак, иногда несколько детей и несколько собак. часто были пары с грудничками, где отец семейства немного лазал, мать страховала, потом менялись, а ребенок лежал на пузе. всё-таки, в болдеринге лезть недолго, можно отлучиться на пару минут.
лазалось мне сложновато, но тут ничего странного. выше головы не прыгнешь. но все равно, так приятно подержать камень вместо зацепок, быть на природе, а не в душном зале. мотивацией, кажется, подзарядилась. и в альбаррасин хочу вернуться, правда, думаю, что следующий раз надо ехать в другое место, подряд в одно место не хочу) еще там часто несложная трасса содержит ключевое движение на вылазе - покатый пассивный камень, где надо ползти как тюлень и выталкивать тело. у меня сил не было на такие чудеса. говорят, что в фонтенбло (франция) почти все камни такие, но и у нас было много. думаю, что надо подкачать общую форму, усилить пассивный хват, спину и ехать в бло)

очень много хороших фотографий, часть уже в инстаграме. альбаррасин очень фотогеничный, как и валенсия, и мадрид. да, мадрид меня приятно удивил, ожидала от него меньшего. а тут как-то погода, настроение и компания - всё совпало, похоже.
отдыхать хорошо, конечно. я осознала, что на отдыхе только на второй неделе. и поездки в валенсию на первой неделе мне были морально тяжелы, я поняла, что просто устала от городов и была так рада сбежать в глушь.
а вчера я была так рада вернуться домой. прямо все свои сорок метров хотелось обнять и прижать. похоже, что отдых был ровно сколько нужно. даже мысли о работе меня не опечалили с утра)

@темы: поток мыслей, позитиффф, мои любимые друзья, активити, voyage, eurotour, climbing

12:00 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
на прошлой неделе я расслабилась.
наступившая весна, день рождения, приезд перовой и командировка начальника - всё это было для меня достаточным поводом гулять в обед подольше, наслаждаться весной и не перерабатывать.
я погрузилась в околоквартирные дела. то есть я крутилась много, но по-другому.
а тут меня догнала работа.
причем решили начать новый проект в понедельник. все в курсе, что у меня отпуск со следующей недели. но решили, что надо начинать.
я говорю, что не успею закончить, но помочь могу. кто закончит за меня, когда БА в компании больше нет? не понятно.
наш биг босс вчера пошутил, что вот мы в среду наймем крутого менеджера из/для MEA региона - он и закончит :)
еще я предложила вариант, что я останавливаю все свои остальные задачи, но почему-то никто не заценил :)

я поняла, что энергия у меня появилась. уже хорошо. похоже, прошлая неделя пошла мне на пользу. а может, еще матрас и кровать. но начать снова много вкалывать тяжело. только голову приподняла, только перестала зачеркивать мысленно дни до отпуска... уф.

а тем временем осталась неделя.
плохо только, что до скалодрома я не дохожу вообще.
на прошлой неделе один раз. на этой максимум два получится.
всё не так, как правильно было бы. но бог с ним, как есть. каждый год у меня так выходит, что к майскому выезду я сбрасываю даже то, что было. апрель всегда у меня суетной бывает.

а тут работы много. объективно дофига.
на понедельник мне подтвердили курсы, пойду учиться.
еще хочу успеть заказать до отпуска кухню и в идеале гардероб. гардероб собрать ))
а выходные расписаны чуть ли не до минут :)
ну вот нельзя столько моих событий в одни выходные планировать же!
в субботу - бегущий город москва (москва и питер - две самые большие игры в году)
в вскр - поеду на москомпас, открыть сезон ориентирования (каждый год надеюсь, что почаще побегаю в новом сезоне)
а еще в выходные будет кубок мира по боулдерингу в москве! очень хотелось бы попасть на финал в вскр в 18
в вскр же в 19 футбол: локомотив-уфа
как? как разорваться на много маленьких Дин? одна бы еще караулила сборку гардероба и раскладывала вещи.

@темы: climbing, voyage, Ориентирование, активити, мой дом, позитиффф, поток мыслей, работа

10:27 

апрель

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
я прямо смакую апрель. огонь месяц будет, я чувствую.
столько планов и дел, столько надо успеть.
и прямо вот по всем сферам должно быть вверх. только прогнозы погоды подводят, но не важно, всё равно зажжем.

люблю апрель :)

из приятных бонусов - Ю приедет на неделю в москву, на неделю с моим днем рождения. с толпой французских студентов. что в общем-то тоже хорошо, буду практиковать на юных инженерах свой язык)
в прошлом году др не отмечала, а в этом хочу. план уже есть. держу кулачки)
хочу провернуть несколько бумажных дел.
потом мои любимые апрельские активности - бгм (бегущий город москва) и мк (московский компас). в те же выходные этап кубка мира по болдерингу (впервые за кучу лет в москве! я каждый финал ЭКМ смотрю в трансляции, а тут звезды будут в цска! правда, на финал билеты хорошие разобрать успели, на плохие не очень хочется, но посмотрим).
дальше ожидаю очень много движухи по поводу своего гнезда - кухню пора уже обсчитывать, кроватку уже как-то конкретнее выбрать, а еще с плиткой разобраться. дай бог, ключи заберу уже совсем скоро..
а на работе хочу закрыть проект, если повезет то попаду на профессиональный семинар к очень классной даме (к ней в прошлом году на 2 дня ходила).

а потом отпуск!!! к солнцу! к скалам!
и там даже море будет в 200км :)
к морю мы поедем на несколько дней. и может, несколько раз.
но солнце, как же мне его не хватает. и весны!
надо бы только подкачаться, но в любом случае, это будет классный отдых в испанской деревне, не дергаясь пару недель. и с компанией единомышленников :)

@темы: поток мыслей, позитиффф, мой дом, мои любимые друзья, активити, eurotour, climbing

13:04 

albarracin. погнали

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
может, помните, что еще в прошлом году я пускала слюни на albarracin. очень мощный болдеринговый район в испании между валенсией и мадридом.
я очень хотела поехать, но не было компании мне по силам. потом на треугольном я столкнулась с катей тимоновой (питерская знакомая с тая), и она позвала меня поехать с ними на неделю в конце сентября, и что даже в компании у них была девушка примерно моего уровня лазания. я так загорелась тогда! но у меня уже были планы на отпуск в черногории и лечение зубов после и выбраться в испанию было бы сложновато из-за работы и бюджета. я тогда подергалась, да решила, что будет еще шанс, что я найду себе компанию, с кем мы отлично там проведем время.

и я носила эту идею в себе. регулярно проговаривая всем знакомым. со всеми моими травмами мой круг общения не рос, да и уровень лазания. и я считала, что весной уже не получится, надо настроиться на осень. а потом как-то завертелось.. один за другим друзья из моего скалолазного чатика стали задумываться про майские скалы и рассматривать альбаррасин.
потом пара обстоятельств.
но на днях мы наконец купили билеты. втроем, такой же компанией мы ездили в прошлом году на воргол - я, саша и артур.
еще там будут наши товарищи - все скалаторная тусовка - но они попозже приезжают и уезжают.
сейчас смотрим дома - на троих не очень интересно. нужно больше людей. и я пишу всем знакомым :)
не знаю найдем мы или нет. не знаю до конца наши планы.
порой мне кажется, что зря я вписалась на так много дней, что может, свалить во францию на какое-то время.
то толкаю ребятам идею свалить на море на несколько дней)

а вот пока ищу компанию, то узнаю чужие планы. и две компании знакомых едут на калимнос :)
и почему-то мне так тепло на душе стало, мы туда ездили в 2016 с виталиком и бывшим тренером. точнее нас было 6 человек. у нас там смазалась концовка, но сам калимнос в моей памяти такой красивый и солнечный! и там вкусно и очень-очень много скал. правда, там подходы по полчаса вверх со всем снаряжением.. :) но как же там солнечно! когда-нибудь я хочу туда вернуться :)

а пока арагон! испания. камни зовут :)
мне, кстати, так не нравится стиль местных домов. мальчишки говорят, что норм, что обычный деревенский испанский стайл. а я сразу вспоминаю тот же калимнос, какие там милые белые домики с синими ставнями, какой там был классный балкон. и как я кайфовала в то утро, когда у меня был день отдыха. виталий ушел тогда лазать с ребятами, а я смаковала завтрак и никуда не спешила :)

в общем, мы ищем компанию разделить жилье. вдруг кто-то очень хочет вглубь испании в конце апреля или майские :)

@темы: поток мыслей, активити, voyage, climbing

10:58 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
ударно поработала вчера. в понедельник вообще припозднилась, добила одну задачу, но на самом деле, просто не могла собраться в течение дня.
не очень довольна своей продуктивностью.
вообще, я считаю, что лучше чем среднестатистический человек справляюсь с многозадачностью. если бы этого не было, то я бы завыла уже давно.
но сейчас понимаю насколько же тяжело мне бывает включиться обратно в поток. сижу, работаю над самарским проектом, а потом кто-то прибегает с пожаром, мы его тушим, и вот включиться обратно у меня не получается так же быстро как выпасть.
это нормально. но надоело.
учитывая, что пожары и просто вопросы у меня тут обычное явление.

вчера вот удалось хорошо поработать. с утра села - в обед встала. гребла как раб, но результат есть.
и даже ушла вовремя. и пошла на тренировку довольная как слон.
пришла в зал, немного полазала. тут и компания вся в сборе, и прямо всё так круто должно быть. но в какой-то момент меня покинули силы. просто поняла, что нет сил. вообще. совсем. просто сидеть даже не могу, хочу опору. может, виной общая усталость, может, пообедала я давно и не совсем хорошо (качественным бургером!), но меня просто выключило. раньше так выключало от хорошей тренировки, а тут почти на ровном месте.
но я сделала упражнения, которые запланировала. включила кампус! впервые за полгода, а то и больше! мне с первой травмы в октябре его запретили, и до этого не помню, когда на нем занималась. а тут решила, что две недели втягиваюсь, а потом включаю постепенно все специальные тренажеры. рада :)
весы стоят на месте, не понимаю почему так. я себя чувствую уже полегче, тонус приходит, могу контролировать тело уже, но впереди много работы на core.
надо сделать еще замеры по объемам. вообще, ожидаю, что должно быть немного меньше. всё же прошлую неделю я питалась хорошо, на этой небольшой сбой, но в целом-то тоже неплохо. сладкого и мучного почти не ем, если приходится ужинать, то салат а ля греческий.

вчера поймала себя на мысли, что как я перешла в болдеринг, то начала больше жаловаться на жизнь.
высказала вчера мысль антону. он говорит, что не так, что жаловаться я стала после первой травмы. что у меня сразу всё стало очень тяжелым и ростовым :)
наверное, он прав. хотя мне вот кажется иначе.
помню пару лет назад, когда я почти не лазала болдеринг, то мне он казался очень тяжелым. казалось, что всюду ростовуха, которую просто невозможно сделать мне. полагаю, я ныла. потом, где-то в прошлом году, мне пришло осознание, что можно почти всё сделать. да, длинное движение мне, вероятно, придется поделить на несколько других, да, в целом, может получиться сложнее задумки, да, мне просто надо быть сильнее чем людям выше. но всё возможно!
и я стала мыслить уже иначе. если у меня не получалось движение, то я думала что именно надо подкачать, какую мышцу лучше напрячь, как еще можно расположить тело. я увидела в болдеринге момент для творчества.
и меня очень мотивирует лазать с людьми моего роста и ниже, когда я вижу, что у них получается, то значит, и я могу. чаще всего надо просто стать сильнее, обычно в спине.
вот так снова пост скатился в болдеринг :)

@темы: стройняшка, скалодром, работа, поток мыслей, позитиффф, climbing

11:21 

вылезаю из дна

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
когда проваливаешься на дно, то вставать морально тяжело, но в то же время, с каждым разом всё легче, и это очень мотивирует.
это я про физическую форму сейчас.

начала лазать после очередного перерыва.
хотя у меня последние полгода какие-то травмы и перерывы. и каждый раз воскрешение из дна.
но сейчас было как-то тяжелее, кажется. первая тренировка в прошлый вторник была просто очень тяжелой.
я себя чувствовала тяжелой, мышцы слабые, всё несуразно. на офп у меня заклинило верхний пресс, что я не могла ни согнуться, ни разогнуться. очень тяжело морально прийти во второй раз. но второй раз был легче, третий еще легче. и вот вчера была четвертая тренировка - и я уже вылезла пару 6б :) смешной уровень для меня еще прошлой осенью, но маленький подвиг для меня нынешней.
на самом деле, видеть прогресс очень круто.
и это очень мотивирует.
в каком-то плане делать перерыв хорошо. сначала тяжело, но зато прогресс каждую тренировку в течение нескольких недель.
да, потом упрешься в свое плато, да потом уже надо будет тяжело работать для какого-то прогресса. а вот сейчас прямо вах.
еще заметила, что есть какая-то несгораемая сумма. это категория (сложность), ниже которой не упадешь. вот у меня это 6а-6б.
пара тренировок для тонуса мышц, а потом ты гарантировано вылезаешь эту категорию, ну или 80% трасс этой категории.

после моего неудачного падения в середине февраля (не помню, писала ли) появился страх. я теперь могу не долезть последний перехват, если нет абсолютной уверенности. потому что упала я тогда именно в такой момент, не была уверена, но решила сделать динамичный перехват из сомнительного положения (была на высоте метра 3 почти параллельно земле в кривой позе) - и не взяла. упала как мешок и криво, на спину. в общем, отвратительно упала. самое неудачное мое падение в жизни, пожалуй. болела спина, но на следующий день мне надо было улетать в командировку. к врачу я не попала, а спина болела уже в самаре. в общем, спину отпустило через дня 3-4, а страх пока есть. и до врача надо будет дойти, конечно.

сейчас я чувствую себя тяжелой. взвесилась в прошлый вторник и обалдела. я даже не помню когда я столько весила.
зато стало понятно, почему настолько тяжело было лазать. мышцы одрябли, а масса выросла - любому тяжело будет)
и на прошлой неделе я сжала волю в кулак и несмотря на праздники решила худеть. я ограничила сладкое и мучное, могу позволить чуть-чуть до обеда, вечером не ем или ем мало и не поздно овощной салат. обычно эффект от сокращения булок бывал мгновенный, но нет. на прошлой неделе вес был тот же самый, вчера -200гр. ну хоть что-то. на этой неделе я еще возобновила водопой. почему-то последние полгода не хотелось пить воду - и я почти перестала ее пить на работе.

надеюсь, что у меня получится всё делать постепенно и грамотно.
и за 1,5 месяца мне получится разлазаться и выйти на стабильный уровень 6с (без травм!), одновременно снизив вес.
вообще, похудеть перед скалами всегда помогает. когда у тебя стабильная физическая форма, а потом бац и снижается масса, то мышцы сразу замечают.
немного страшно что-то планировать и четко обещать себе, пока моё главное желание лазать без травм! чтобы не выпадать на недели и месяцы.
а лазать хочется, впереди сезон скал!
дай бог, в этом году их будет больше. и если всё получится, то и маршрутов будет больше, и классных трасс, и новых категорий.

@темы: стройняшка, скалодром, поток мыслей, climbing

15:14 

австрия

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
всё, я вернулась.
вчера было четкое ощущение, что прошло точно больше недели, а следом вторая мысль, что значит, я должна была хорошо отдохнуть и вполне быть готова вернуться в строй офиса. в целом пока полет нормальный, правда, почту пришлось долго разбирать. последние годы я почту в отпуске не читаю, изредка только темы интересные просматриваю, но и то стараюсь максимально абстрагироваться. у меня получилось :)

поездка понравилась. особенно первые дня каталки, когда светило солнце и были просто невообразимые пейзажи. мы регулярно останавливались оглядеться и пофоткать, такая красота была. озеро! озеро - огонь! оно создало атмосферу, конечно. катались мы умеренно, освоили красные трассы, в первый же день обкатали все склоны первого курорта, но на черные так и не перешли. я вообще из года в год понимаю, что горнолыжка меня не очень сильно впечатляет, что мне нравится, но без фанатизма. мне достаточно прокатать пару дней в году, к тому же мои колени меня в этом решении поддерживают. под конец дня они сильно устают, а если вдруг забыть наколенник, то вообще беда. сейчас вот я еще подумала, что лучше раз в год/два поехать куда-то в большие горы и наслаждаться каталкой, чем мотаться по каким-то noname холмам. ну и разве что разок выбраться на башкирский южный урал просто из соображений ностальгии.
мы планировали кататься по плану 2-1-2, 2 катаем, день отдыха и снова 2 дня катать.
сначала всё шло идеально. в день отдыха поехали в зальцбург. был красивый зимний день, милый уютный зальцбург, где я отлично провела время в болдербаре. зал очень понравился, новый чистый, очень много рельефов и зацепок, которых у нас пока нет вовсе :( удивило огромное количество трасс для начинающих и количество людей, кто эти трассы и лазал. вообще, пока гуглила болдерзалы зальцбурга, то поразилась как в таком маленьком городе функционирует так много скалодромов. всё-таки, близость скал и богатая культура альпинизма приводит спорт на совсем другой уровень.
а вот после дня отдыха погода испортилась.
снег валил нещадно. мы поехали на вторую горнолыжку повыше, забрались на 3000м, видимость - 2 метра. на ощупь скатились пару раз и поняли, что это не в кайф всё. собрались и уехали. посидели в кафе пару часов и решили, что надо кататься. делать все равно больше нечего. пошли на уже привычную станцию, там было нормально. и погода немного улучшилась, и склоны привычные, правда, ноги не очень слушались. на четвертый день снова с утра был снег, я решила не кататься. погуляла в центр деревни, посмотрела магазины, посидела в кафе, думала дойти до ближайшего болдерзала, но заленилась. хороший такой день отдыха вышел.
в пятницу мы поехали в мюнхен, там я снова пошла исследовать болдерзал около восточного вокзала, где мне не понравилось. я пришла до 16, но в нем уже было не протолкнуться, плоскости, конечно, интересные, их много, всё как на картинке, но зацепки все грязные (столько народу!), маты жесткие (пару раз пришлось спрыгивать с топа, мои колени не оценили), еще какая-то ерунда в гардеробом, где шкафчики надо закрывать личными замочками (а если нет замочка, то ничего не поделаешь).
после лазания мы встретились с ребятами в hofbrauhaus, туда же пришел мой одноклассник, потом его товарищ. мы отлично погуляли, сменив со временем бар на более местячковый. еще раз хочется отметить, что я люблю проводить время с местными. они знают места и могут куда интереснее рассказать про город/район, а когда это еще и твои давние товарищи, то вообще отлично. в субботу мы поехали в neuschwanstein. приехали мы поздно и боялись, что не успеем дойти за световой день, но все получилось. хорошо, что Оля мне несколько раз повторила, что надо обязательно дойти до мостика, что дорога, почему-то, была закрыта, но надо идти. и мы пошли! там очень скользко, всюду перегорожено и висит колючая проволока (намекают, что тропа закрыта на зимний период), но оттуда открывается единственный доступный с этой стороны правильный вид на замок! он шикарный, как с картинки! и вот теперь я считаю, что ехать туда надо только за этим видом, больше там делать нечего, я бы не поехала. я вообще не большой фанат таких популярных мест, где круглосуточно кишат туристы, поэтому и тут некий challenge и элемент приключения меня только подзадорили.

насыщенная вышла поездка, будем надеяться, что я действительно теперь полна сил)
размер, вообще, был выбран оптимально. потому что при близком взаимодействии оказалось, что нам не везде легко быть группой. в общем-то, чаще всего этого и не требовалось, но всё же ритмы у нас разные. и то ли у меня просто общая повышенная раздражительность, то ли меня в самом деле это стало напрягать.

@темы: эти странные люди.., поток мыслей, мои любимые друзья, активити, voyage, eurotour, climbing

12:35 

итоги 2017

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Традиционный флэшмоб "Картина 2017 года". Пишем начало первого поста каждого месяца.
вообще, в этом году много писала - 5,5 страниц :)

Январь: тайские каникулы
вчера вернулись.
Февраль: очень странно поднывают мышцы. мне порой кажется, что они так делают, когда просят нагрузки
Март: вчера был волнительный этап на работе. со мной впервые решил пообщаться очень большой начальник Джаффар.
Апрель: в субботу попала к друзьям. мы видимся частенько, а еще много общаемся.
они вот такие свои, со схожими взглядами и задачами, земляки - наша уфимская диаспора.
Май: болдер-крым
вернулась недавно из солнечного весеннего крыма.
Июнь: по утру лезут дурацкие мысли снова. скучаю что ль.
Июль: вернулась в будни.
но сначала пару слов про Грушу.
Август: анализируя прошлые отношения, начала натыкаться на разные мысли.
Сентябрь: закончила школу "стратоплан"
Октябрь: всё, я в москве.
Ноябрь: в новый год на паровозе
я так довольна, что мы закрыли тему Нового Года.
Декабрь: после травмы и запрета лазать у меня образовалось много свободного времени.

забавно, что 4 месяца из 12 начинаются со слов возвращения из поездок. значит, не так уж мало я путешествовала в этом году как казалось. хотя в прошлом намного шире была география. просто мелочи не замечала, а так получилось выбраться летом в уфу и в десятый (!) раз забраться на грушинскую гору. на скалах была не так много, зато открыла для себя боулдеринг на скалах, да и не сказать, что мало, просто осенью не удалось выехать.
учебный год у меня начался с завершения учебы :-) и похоже, я с чистой совестью ушла на каникулы прямо в сентябре. кроме французского ничем не занимаюсь и не хочется, работаю тяжело. чувствую, что не хватает огонька (вдохновения, мотивации - называть можно как угодно), я всё жду, что вернется, но пока тяжело. есть несколько идей о работе, которые оставила на переваривание на следующий год. обязательно хочу походить на интервью - нащупать зоны роста, это мотивирует обычно, еще надо будет доучиться и сдать экзамен.
подводить итоги в скалолазании сложно. к сожалению, подвело здоровье и по сути с октября (а там уж если серьезно посмотреть, то с середины августа) я не росла. были планы, которые приходится откладывать и откладывать. каждый раз это грустно, но сейчас я уже успокоилась, хочу долечиться и уже с новыми силами вернуться в строй, а так как разойдусь! :) помимо моего здоровья печально еще и закрытие любимого скалодрома. мы говорили об этом несколько недель без остановки, настолько это всех задело, и, вроде, смирились, но всё равно грустно. скалатория закрылась на позитивной ноте, со словами, что закрылся зал на летниковской, до встречи в новом месте. верим в лучшее.
у меня были большие перемены в личной жизни. в начале года было тяжело и становилось только тяжелее. решение мне далось не легко, да и потом не было легко, но всё к лучшему. получилось как-то правильно: ушла, переварила и начала новые. считаю, серёжа - это лучшее что произошло со мной в 2017.
и все остальные сферы моей жизни были насыщены: я много времени провела в уфе (3 раза, в сумме 3,5 недели), моя семья стала больше на одну маленькую девочку, мои друзья были рядом и поддерживали меня, когда было грустно, приезжали в гости и тепло принимали у себя. мы наработали новый пассив для воспоминаний и даже было время для приключений, на работе были новые проекты и новые роли, в чгк у нас были и проседания и подъемы, но главное мы продолжаем встречаться каждую среду после обеда.

пусть всегда будет в жизни место для традиций и для приключений. для старых друзей и новых встреч, для дорогих сердцу мест и новых путешествий, для применения опыта и новый открытий.
пусть сбудется.

@темы: эти странные люди.., чгк, стратоплан, семья моя, работа, поток мыслей, позитиффф, мой универ, мои любимые друзья, маялки, активити, voyage, relations, climbing

11:19 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вот и началась последняя рабочая неделя года. ой, как не хочется начинать, что напишу-ка я сначала пост :)
итоги я обязательно подведу попозже, а пока просто обо всем.

заканчивала курс лечения сухожилий, с понедельника мне было разрешено возвращать нагрузки. как в субботу я резко дернула пальцы левой руки. снова! второй раз прямо вот перед окончанием курса лечения. посмотрела календарь - прошлый раз 23 ноября была травма, сейчас 23 декабря. что-то тут не так.
очень расстроилась. рука болела, не сгибались до конца пальцы. написала врачу, он испугался, что это травма на 1,5 месяца. сейчас с ним наблюдаем, надеюсь, что он ошибался, потому что к вечеру уже пальцы сгибались и нагрузку держат.
от расстройства устроила себе шоппинг. тоже полезно :)
вечер субботы провела в кругу друзей, хорошо так, люблю дружеские посиделки с разговорами и играми.
сережа уезжал в киев на корпоратив, разведал дорогу в киев - всё нормально, надо ехать. я очень рада этому обстоятельству, потому что киев мне действительно очень нравился, я была там 3 раза, последний раз осенью 2012. в 2013 не поехала, а потом стали запугивать, я-то не боялась особо, но мама мне не забывала время от времени повторять, что бы я не ездила в украину пока. и вот, всё хорошо, будет потеплее - поедем!
вчера ко мне приходили девочки, я нажарила панкейков и сварила камбоджийский кофе. хорошо так посидели, поболтали. на этой неделе еще раз встретимся уже полным составом в4ром :inlove:

скоро уже каникулы. хочется как-то качественно отдохнуть. отключиться от текущего и перегрузиться.
уфа мне поможет :)
уже решила, что не пойду в этом году на чгк-турнир, может быть, одну игру только...))
посмотрим, что с рукой, но в целом, уфа - повод дать ей отдохнуть. там такие скалодромы, что лишний раз не манят :( я было придумала себе программу, но после субботней травмы уже не верю в её реальность. посмотрим. так-то отдохнуть от лазания тоже неплохо, такой контролируемый спад формы. хотя у меня уже несколько месяцев спад, всё никак выйти на прежние рельсы не могу :(
зато поеду покататься на горных лыжах, хочу покататься на беговых, правда, надо будет брать в прокате, с моими давно уже что-то не так.
пообщаюсь с друзьями, с семьей. почитаю книги (!)
есть даже шальная мысль побегать, если не будет морозов. от безысходности, правда, хочу держать себя в форме, а горнолыжка для меня никогда не была достаточной нагрузкой для общей формы. нужен турник и общее офп, кардионагрузка тоже не помешает.
еще... еще буду лечить зубы на фоне всех каникул.
да и хватит. к чему грандиозные планы? это всего неделя. пролетит незаметно. а там уже и работать надо будет. там уже и подумаю о рабочих темах.

а пока осталось 5 дней. пора бы поработать :)

п.с. еще для памяти хотела отметить.
французским я занимаюсь раз в неделю и как придется. последние недели стала делать домашнее задание, до этого вообще больше пинала и думала, что пора прекратить это безобразие. но вот как-то не спеша мы закончили предыдущий учебник и перешли на niveau perfectionnement - погружаемся в тонкости. разбираем лекчику из песен (а современная попса в любом языке рождает тексты уровня "вырви ухо").
лично я не считаю себя готовой к этому уровню. что-то я понимаю, но что-то нет. и кажется, что пробелы есть, хотя бы те несколько месяцев запущенной домашки.
но мой педагог гордо говорит, что нам уже всё по плечу, что мы вот прямо вышли на уровень С1. но мне всегда казалось, что он мой язык переоценивает, может, сейчас мои знания тянут на уверенный B1, с замашками на B2, но именно замашками, где-то выгорит, где-то нет.
а еще я мало говорю. мы начинаем урок с пары фраз о делах и погоде, но обычно только это :(
что-то надо менять. больше слушать/смотреть что-то/говорить пытаться. а то моя грамматика в каком-то своем ритме, возможно и шагнула почти до С1, но разговорный пока сильно просел.

@темы: чгк, семья моя, работа, поток мыслей, мои любимые друзья, активити, climbing

19:38 

lock Доступ к записи ограничен

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:22 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
что-то неделька не задалась.
всю неделю хотела спать. в понедельник просто бесило всё так, что на работе ко мне никто не подходил.
во вторник пошла на тренировку и ничего не могла вылезти. причем шла с боевым настроем, а вышла раздавленная. и руки стали опускаться, подумала тогда еще, что в такой форме лучше даже не ходить на фестиваль в субботу. но решила подтереть сопли и заняться собой. начала активно подтягиваться, как-то тренер говорил, что хорошо набирать за день 30 подтягиваний (сколько угодно подходов, но больше 30 подтягиваний уже нет смысла). и я подтягивалась в среду и четверг. в четверг полазала неплохо, поборола то, что во вторник не шло никак. а потом как-то нелепо дернула палец. трасса длинная, но если во вторник я прыгала там, то тут я поняла, что могу на статике держать свою спину и не хватает прямо совсем чуть-чуть. качнулась - и бац, резкая боль вдоль всего предплечья, и вот уже больно шевелить пальцами. боль отошла, но пальцы до конца не сгибаются. попробовала какую-то еще трассу - и просто взвыла. средний и безымянный на левой руке очень чувствительны были.
расстроилась. это похоже на надрыв кольцевой связки - типичной травмы. но обычно страдают большие тяжелые мальчики на маленьких активных зацепках, а маленькие девочки обычно не ловят такую фигню.
с утра было получше, но почитав статьи решила, что лазать, все же не стоит пока. дней 5-7, да хотя бы 3.
пыталась пристроить оплаченную заявку на фестиваль. но не вышло. все, кто хотел пойти - сами заявлены, кто не хотел - не хочет. ну ладно, будет у меня дорогая бессмысленная футболка оттуда, что же теперь.

написала вчера своему врачу, с кем мы запястье лечим.
и он меня совсем напугал. 5 дней полнейшего покоя. не писать, не шевелить, не печатать (хотя я счас печатаю и не болит, неудобно умышленно одной рукой набирать). и через 9 (!) дней только спадает острая фаза, когда можно будет провести тесты и поставить диагноз, назначить лечение. 9 дней! чем заниматься 9 дней?
пока вчера предлагала людям приобрести место на фестивале, разболталась с разными скалолазными знакомыми. и как-то душевно пообщались с Мишей (в мае в крыму познакомились), предложил попробовать йогу и батуты. я тут вспомнила сразу, что давно очень хочу дойти до йоги на полотнах, но все времени нет и как-то не получается.. а теперь у меня столько времени... правда, я потом подумала, что на йоге тоже может быть нагрузка какая-то на руку и палец, на полотнах-то точно какие-то вывороты. да и батуты, вероятно, так себе идея.
но суть такая, что можно попробовать на этой неделе что-то новое, на что не хватает времени.
и офп делать мне ничто не мешает. форму совсем терять не хочется, все-таки.
а палец в покое, я надеюсь, быстро очухается. и все нормально будет. и мы с Гришей быстро сможем реабилитировать мою руку.

вообще, у меня ощущение, что мозг отработал ту установку со вторника, что я не хочу на этот фестиваль.
что-то странное было.

@темы: climbing, поток мыслей, скалодром

16:11 

болдер-марафон

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
в скалатории идет болдер-марафон. недельный фестиваль, можно ходить хоть каждый день.
я была три раза. за два посещения выдавали футболок, первым 100 участникам. но во вторник мне ее не дали (я не внесла вовремя результаты в приложение, думала, что потом внесу), я даже успела расстроиться и убедить себя, что мне она не очень-то и нравится.
вчера пришла - а там футболка моего размера еще лежит. администратор Юля сказала, что это потому, что я мелкая) xs меня дождался. футболка, кстати, села отлично. женский крой, обтягивает всё как надо.
но на этом плюсы моих размеров закончились :) трассы огонь. точнее жесть.
нет, они объективно разные и нескучные. но столько длинных движений стали делать :(
я на первой же 6а прыгала. трасса номер 1. я как пришла, так сразу прониклась.
я вообще очень плохо прыгаю. прямо совсем. и думаю, что надо над этим работать, но обычно как-то не до этого. в общем, теперь есть над чем работать. 6а-то недалеко было, там вообще прыжок не был задуман, все почти доставали. а вот там, где прыжок необходим, уже не получается.

вчера работала над двумя 6с. и сделала движения, на которых был тупик в прошлый раз.
одну так вообще с ключа разложила. всё сделала. всё самое сложное как считалось. теперь мучаюсь с началом. там очень длинные движения, которые можно было бы компенсировать силой, которой мне не хватает. такая вот подстава. и я билась до самого закрытия вчера. мужиков подключила помогать, они пытаются помочь, но там реально засада просто в моих размерах)
ничего, я завтра еще пойду. и если повезет, может, и соберу. нет так нет. что же теперь :)
вторая 6с на нависании тоже с длинными движениями. но вчера у меня получилось! не до конца еще, но прошла предыдущий затык. а потом сорвалась и не отпустила руку (очень уж хорошо держалась) - и содрала кожу. сильно. без кожи больно, уже не могу держать тот зацеп. если зарастет до завтра, то хорошо.
надо, пожалуй, сходить куда-то. должно быть полезно для поднятия самооценки. а то пока только вниз :)

а еще нашла себе программу силовую. куплю на 6 недель www.trainingbeta.com/bouldering-strength-and-po...
еще недавно появился первый русскоязычный ресурс. может, с ним начать. говорят, что судя по бесплатной неделе упражнений там мало.
сначала же хочу лечение закончить, а у меня пока и так лфк нерегулярно получается (никак не куплю домой гантелю, чтобы каждый день заниматься, а не только в зале). еще начала по назначению врача пить хондопротектор.
и рука, надо сказать, молодцом. тьфу-тьфу-тьфу.

в общем-то, программа не факт, что ее сильно загрузит. надо взять и не оттягивать. силы не хватает.
интересно, что я год назад не понимала зачем мне надо быть сильнее. я не хотела. я даже четко понимала, что у меня нет этой цели. возможно, это был своего рода протест, когда виталий пытался мне внушить, что мне надо быть сильнее. не помню уже.
но вот прошло время, и я сама теперь хочу. да и просто вижу это как доступное направления для саморазвития.

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

18:15 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера на скалодроме обратила внимание на одну трассу, которой почти 2 месяца, но почему-то я раньше даже не пробовала. начала пробовать - не получается стандартный/задуманный расклад. и тут увидела мальчика моего роста. не знаю как его зовут, хотя мы с ним раньше время от времени вместе лазали и всегда здороваемся. и вчера, когда я про этого парнишку вспомнила, антон назвал его эталонным мужиком.
мы посмеялись было, пошутили. а сегодня я вспомнила и снова веселюсь.
личный эталон просто. все трассы удобно с ним разбирать))
он мне вчера по нескольким трассам подсказал расклады для нашего роста.
в том числе были трассы, где я зашла в тупик.

есть такое мнение, что среди скалолазов много интровертов с математическим складом ума (часто айтишников), потому что тут тоже задачки. каждая трасса - это задача. когда она твоей предельной категории, то надо обязательно найти свой расклад. их может быть несколько, но тебе нужно несколько точек на стене/камне соединить в движения. увидеть их, прочувствовать, понять. и реализовать. тоже сложная часть, надо быть в гармонии со своим телом, работать приходится только со своим весом, все, казалось бы, в твоих руках)
обычно я люблю решать эти задачи, бывает, конечно, что уже не понимаешь и просишь совета. иногда советчики приходят без спроса) но поскольку мой расклад бывает отличен от большинства, то всё равно часто приходится включать голову. или потом вот так дружить с командой гномиков и обсуждать свои гномиковые проблемы.

@темы: climbing, поток мыслей, скалодром, эти странные люди..

14:21 

поход к врачу

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
в прошлую пятницу на фестивале я травмировала запястье на динамичном движении на пассив левой рукой.


вообще, эта травма у меня не первый раз.
впервые у меня заболело запястье в декабре 2016. правое. не помню, была ли явная травма.
но я тогда подумала, что это болезнь офисного работника. сменила мышку и коврик на ортопедические - и боль прошла. я забыла.

потом у меня резко заболели обе руки в середине мая.
там было непонятно для меня. казалось, что ничего резкого я не сделала. и бац - обе руки болят. я неделю ничего держать не могла. на простых трассах ставят большие удобные зацепки - от них я страдала сильнее всего, просто до слез.
тогда я нашла контакты врача, его посоветовали с нескольких сторон разные скалолазы. но врач был в горах)
но попала к другому. к тому же воспаление уже тогда спало, похоже. а врач оказался массажистом)) сделал мне мануальный массаж, затейпировал локти (!), взяла 2тр и всё.
боль ушла сама, к первому врачу я не пошла.
на самом деле, мне все время было не очень приятно держать руку в определенных проекциях, брать щипки или порой пассивы. всё-таки, были следы у той травмы.

а в пятницу вот явно дернула.
и вспомнила про Григория Жежа. записалась только на среду.
утром в среду поняла, что воспаления почти не осталось, но решила всё же дойти. и очень правильно сделала.
я в приятном восторге от врача. он произвел на меня приятное впечатление.
сделал мне разные ортопедические тесты. крутил в разных проекциях, сжимал, разжимал, нагружал по-разному.
похоже, мне повезло. болело только в одном варианте.
сказал, что это воспаление сухожилия, которое крепится к тканям ладони (там даже не мышца, а просто соединительная ткань). для меня анатомия - это какой-то космос! как и тейпирование. я поверю всему, раскрыв рот. хотя что-то, конечно, начинаю понимать. научное название - тендинит луче-запястного сустава.
оказывается, я верно делала, что не мазала никакие мази. надо дать организму самому справиться с воспалением, а если мазаться, то может незаметно уйти в хроническую фазу. (не подумала бы, но не знала что там и на всякий случай не мазала)
сказал, что ждем 7-8 дней, до субботы, если не исчезнет боль, то начинаем помогать организму на химическом уровне - расписал лечение на 14 дней. там и компрессы, и мази, и таблетки.
после лечения ЛФК.
если пройдет боль, то сразу ЛФК для укрепления мышцы, к которой относится это сухожилие.
сам запишет видео с лфк (это его специализация), покажет на каких зацепках висеть (!!)

что меня особенно порадовало - это не надо прекращать тренировки. я просто ожидала, что мне пропишут покой и отправят домой.
наоборот, Григорий считает, что с моей травмой надо продолжать. поскольку после тренировки усиливается кровообращение в предплечье, и все восстановительные процессы ускоряются.
надо только убрать пока кампус и фингерборды. не делать движения на пассивы и щипки. а все остальное хорошо.

еще показал как мне тейпировать руку. но можно и просто пластырем фиксировать. тоже показал как.

я прямо в восторге ушла.
столько информации. так подробно. так участливо.
и с пониманием нашего именно спорта! он и сам что-то лазает, но скорее альпинизмом занимается.
он, правда, считает, что благодарить рано. но я уже довольна.
если эти неприятные ощущения от меня совсем уйдут, то будет прямо очень круто.

почему-то он считает, что у меня не было хронического, все-таки.
что остаточные реакции, которые есть в правой руке - это все-таки, недостаточно для хронического воспаления.
он давал очень большую нагрузку на правую (здоровую), говорит, что это не тест уже, а провокация. и что это нормальное состояние, в общем-то. и лечиться надо будет только если левая не заживет к субботе.

вот так. теперь знаю хорошего реабилиатолога. хотя его спектр, думаю, шире.

@темы: climbing, поток мыслей, скалодром

главная