мысли вслух

  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: climbing (список заголовков)
16:16 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..


немного о мотивации и спорте.
раз уж ничего другого не пишется, то буду писать хоть о чем-то.
как я уже писала, в прошлом месяце я начала по чуть-чуть подтягиваться, но потом пару недель подходы к офисному турнику стали нерегулярными, и как-то резко стало очень сложно.
лазание мое топчется на месте. всё никак не вылезу чисто нормальную 6a/6b - было несколько простых, но еще много что впереди. да, иногда лезется получше, иногда хуже. но результата нет. я вижу, что ОФП у меня хорошее, на групповой заминке я делаю всё лучше основной части группы. тренер даже огорчается, что я относительно бодрая ухожу с заминки, когда все ноют. но нет, я чувствую нагрузку, просто стойко ее переношу. по-хорошему, можно мне давать бонусный четвертый круг ада, но обычно банально не хватает времени.
и вот пришла я недавно к тренеру с вопросом: что же со мной не так? и чего мне не хватает, чтобы вылезать? вообще, я считаю, что я бы могла присоединиться к Страшиле и Льву в просьбах к Гудвину - явно, что храбрости и мозгов можно бы добавить... но Ксения считает, что моя беда подтягивания. силы в руках и корпусе нужно добавить, а для этого хорошо бы к концу ноября мне подтягиваться 10 раз. 10 (!!!) и справедливо заметила, что без 10 подтягиваний никто еще у нас в команде ничего не вылез..
вот так вот. а как же техника? это же суперсила женского скалолазания - грамотная техника и пластика.
но нет вот, практика (в моем виде) показывает, что ничего не будет без подтягиваний...

я вспомнила, как в начале нашего сотрудничества у меня было отторжение этого силового подхода в лазании, а потом приняла и стала работать. сейчас вот был какой-то еще один диссонанс, но всё-таки, подтягивание не будет лишним. и тренера менять я пока не готова. даже если абстрактно подумать, то я не знаю, к кому бы пошла...

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

10:10 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
давно не писала про тренировки. и вообще мало пишу что-то. а ведь это потом бывает интересно перечитывать :)
вчера была классная тренировка. прямо вот очень хорошо получилось.
на скалодроме было мало людей, прямо удивительно. из нашей команды тоже всего 4 человека и тренер.
и так получилось хорошо, просторно в зале. тренера на всех хватало.
я прямо с хорошей стороны вспомнила зиму-весну, когда нас у тренера было всего 4 человека.
в большой команде тоже есть свои прелести, конечно. много шуток и мнений, весело всегда, но и камерные тренировки приятны.
и лезлось хорошо. это в противовес шутке, что "бывают дни, когда лезется плохо, а бывают, когда очень плохо".
вообще, последние две тренировки хорошо лезлось. а вчера я еще сделала для себя открытие, подтянувшись 2,5 раза с виса сама! в начале октября я решила, что пора уже научиться подтягиваться самой. и стала делать регулярные подходы к офисному турнику, сначала убрала резинку, и стала со стула подтягиваться, потом поняла, что не отталкиваюсь от стула, но всё-таки, с устойчивого положения подтянуть себя проще. и вот вчера на тренировке с виса сама поднялась.
всё-таки, наш организм - это кладезь возможностей.

@темы: climbing, позитиффф, поток мыслей, скалодром

17:46 

скальный крым 2015

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
я вернулась. отпуск был классный. батарейка заряжена!
а теперь подробнее.
в крыму нам повезло с погодой - получили неделю лета в подарок с теплым ласковым морем, спелым инжиром и виноградом :inlove:
на скалах тоже бывали. работали.
в целом, своим лазаньем я была недовольна. хотела вылезти несколько 6b, но только с верхней их лазала. с нижней 6а (и то не все чисто давались). обидно, что форма к крыму не лучшая вышла, какой-то небольшой спад, а скорее возросший страх скал, который не удалось преодолеть за небольшое количество дней (5-6 это не много). но я как-то отпустила это, и лазала в удовольствие. зато я вылезла трассу "Лунатик" в Никите, где в прошлом году билась в истерике. теперь у меня есть в никите новая трасса, где я истерила :) ничего, и с ней справлюсь когда-нибудь, там только ключ не покорился мне никак. еще мы полазали мультипитчи, как я и просила. сначала простой на Кошке с очень красивыми видами на Симеиз, а потом съездили в Уарч-Каю, где пролезла свой дебютный мультипитч "Шамбала", только в этом году лидировала другие веревки (но не ключ). Очень тяжело лезлось под палящим в спину солнцем, все питчи казались сложнее, наверное, просто двигаться было сложно. я давно заметила, что на жаре мой организм функционирует намного хуже, возможно, поэтому и мультипитч показался сложнее. но мы его вылезли, и мы - молодцы.
в этом отпуске я поймала себя на мысли, что прожила свой идеальный отпускной день. как раз в день поездки на уарч-каю. тогда был ранний подъем в 5, встреча рассвета по дороге, сам мультипитч - элемент некого challenge, испытание духа (пусть и на жаре), а потом релакс в отеле под кондиционером с книжкой и дневным сном, к вечеру сходили на море, а вечером праздновали день рождение командой на террасе нашего отеля и делились эмоциями. в общем-то, каждый наш вечер проходил на террасе за приятными разговорами и вином.
а в день отдыха мы занялись треккингом - пошли пешком на ай-петри. от "поляны сказок" до зубцов получилось 17км и более 1100м набора высоты, шли неспеша, с привалами - вышли за 6-7 часов. первый участок - тропа здоровья (она же боткинская тропа) очень приятный маршрут - красивые виды, легкий треккинг, на втором участке мы просто штурмом брали яйлу. за 2 км мы преодолели 600м вверх за 2 часа. очень тяжело было, местами пришлось идти по солнцу. это был мой кошмар, а дальше по яйле уже идти скучновато. пошли по краю, чтобы хоть видами любоваться.
из интересного замечания - я в этот отпуск в среднем вставала до 7. несколько раз в 6, один раз в 5, остальное в 7. несколько раз встретила рассвет на скале Диве. я высыпалась, просыпалась уже раньше будильника, активно проводила день, ложилась пораньше. мне было комфортно вставать рано, там была мотивация (полазать до жары). а в городе, боюсь, будет сложнее. тут мне надо мотивации свои пересмотреть.
но пока я бодра и весела! ура.

@темы: поток мыслей, позитиффф, мои любимые друзья, активити, climbing

16:55 

Воргол-3 и другое

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
давно про свою скалолазную жизнь ничего не писала.
надо делать зарубки, потом интересно.

так вот, летом мы 3 раза съездили на Воргол (после шутки, что в название есть что-то от Толкиена, я теперь называю его вОргол).
получилось четко раз в месяц.
по первым двум выездам я написала отчеты, а третий затерялся.
но пока я еще хоть что-то помню - запишу.
ездили мы мегатолпой, 13 человек! команда наша знатно расширилась за август, правда, с тех пор особо не менялась.
было весело и интересно. полезно с людьми общаться теснее, на скалодроме-то я только имена многих знала, а тут общение.
из лазательного - я не вылезла ничего нового и сложного. вообще, работа с тренером получилась более смазанной. все-таки, делить внимание на 10 человек - это не на троих.
из нового я несколько раз снимала трассы, для этого нужно встать на самостраховку на top и аккуратно отработать с веревкой и железом. в общем, чувствовала себя молодцом.
пробовала 7а. тут даже сказать больше нечего, кроме как "пробовала". Потрогала, бОльшую часть движений я не то что не сделала, я даже не сообразила как. сложно. правда, тренер сказал, что это очень стремная 7а, что ей было очень сложно лезть, но я молодец, что попробовала.

вообще, из заметок тренера:
"Дина – силовые показатели в норме, состояние примерно как у Марины, по сути. В статике делать может много и хорошо, пальцы держат отлично, пассив похуже. Проблема в работе на движениях. Заставить делать связки движений. Нужен боулдеринг, но серьезный, с желанием потерпеть на 3-5 силовых перехвата. С техникой все норм. Надо также сделать акцент на встряхивание рук (более частое) на трассе в трудности, восстановление дыхания, не спешное. "

считается, что у меня хорошая форма.
я не жалуюсь. разве что надо сделать акцент на пресс и руки. чуть ослабло.
и самое неприятное - начались проблемы со спиной. забивается левая сторона намертво. получаю массаж от тренера (вчера от напарника), но все равно ноет. среди ночи просыпалась и ворочалась. спать на диване неприятно. но не думаю, что в нем главная проблема. проблема скорее во мне, это я кривая, отсюда нагрузка неравномерная. всё больше думаю, что нужно начинать плавать. но сначала нужно справку добыть, а это уж после отпуска.

вчера на тренировке пробовала 6b+, уверена была, что не вылезу. но она оказалась крайне приятной. пару зависов было, но долезла. так быстро, что тренер даже не заметил. осталась довольна собой. оказывается, я о себе думала хуже.
мой напарник говорит, что со мной так часто бывает. что я всегда говорю хуже, а потом делаю. во мне есть свойство недохваливать себя и требовать больше. это тот самый случай. а вообще, забавно, что напарник за 1,5 месяца хорошо меня изучил, и работать с ним очень комфортно. тренер не хочет разбивать нашу связку, хотя остальных перестраивает часто. а я, полазав в понедельник с другим парнем, поняла, что у нас отличный тандем. он меня и морально очень поддерживает, и физически я доверяю ему. особенно после моего непредвиденного срыва, когда он отлично меня поймал. доверие растет, понимание в команде растет, что не может не радовать.

@темы: скалодром, поток мыслей, активити, climbing

17:46 

Воргол - 2

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вернулись со второго выезда на воргольские скалы.
всё-таки, уезжать на выходные несравненно. ощущение полного переключения реальностей.
но когда ездишь слишком часто, то ценится меньше, усталость от дорог копится. за неделю копится усталость от насыщенного расписания. поэтому мой нынешний режим "через выходные" мне по душе.

на ворголе было жарко.
у меня вообще в этом году ощущение, что я из москвы езжу в лето.
и мне нравится прохладное лето в городе.
а захотелось погорячее - уезжай из города.
зато никакой асфальт не плавится, смога нет, в метро не бежишь за живительной свежестью.
но это личное мое мнение. я-то вообще жила бы в +22-25. и рядом со скалами.



теперь про само лазание.
в первый день сделали 2 тренировки.
сначала в секторе "Звонари B" я развесила 5ки, повесила 6а, слазала с верхней 6а+ (по нашему с тренером мнению вполне 6b). Всё было легко, страха не было, работалось отлично. получала много удовольствия от лазания. у ребят был полнейший восторг от первого лазания на естественном рельефе. Всё-таки, это несравнимо со скалодромом, тут даже лазание другое. После обеда пошли на вторую тренировку на "Копчёный камень" развесила там с парочкой зависаний 6а. ту самую, которая в прошлый выезд была моим пределом (я ее тогда вылезла с одним долгим зависанием в самом конце). потом вылезла соседнюю 6b с верхней, но тоже не чисто. Ощущалась уже усталость в теле. Но потом я еще раз чисто прошла 6а. просто идеально без срывов все отработала. осталась довольна собой и пошла домой.
во второй день лазать было совсем тяжко. но я развесила 6а, вылезла с горем пополам 6b (которая официально 6а+, но очень сыкотно в паре мест). и еще что-то просто полазала.

в целом, я увидела, что 5 недель не прошли зря. и даже при общем ощущении спада формы, оказывается, я выросла. очень приятно приезжать и видеть, что ты стал лучше. как контрольный срез :)
и еще тут же я поняла, что хотелось бы скалы поближе, чтобы на один день ездить. но это пока всё скорее мечты.
но надо мечтать.

@темы: скалодром, поток мыслей, позитиффф, активити, climbing

10:44 

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера вышла такая душевная тренировка.
пришло много народу. это совсем необязательное условие хорошей тренировки, но вчера просто звезды выстроились правильно.
много народу, более сложное лазание у каждого. я вчера лазала с нижней три трассы. учитывая, что почти месяц до прошлого четверга я лазала только с верхней, то у меня сейчас каждый пролаз идет лучше и лучше. это радует. особенно видно на одной и той же трассе.а вчера я еще новый карниз вылезла.
тренер считает, что мне срочно нужно подтягиваться. а я как-то не против, но вяло иду в этом направлении.
попросила тренажерную ленту у приятельницы. она забывает которую неделю, а я как-то не настаиваю. думала купить, но дорого выходит. приставила на работе стул к турнику, пару раз висела, но ничего больше не предпринимаю.
новенькие ребята в команде, увидев мои потуги на подтягиваниях, поражались, как я умудряюсь лезть :) они, как классические новички, считают, что сила в руках. но сила-то в правде в ногах.
после основной работы полазали с завязанными глазами. ксюша считает, что это полезно для координации. и у меня с этой самой координацией всё очень хорошо, оказалось.

я вот совсем не понимаю свои циклы физического состояния. там какая-то совсем своя волна, и зависимость мною пока не выявлена. может, лунный календарь проверить? хотя мой спад уже около месяца, луна уже успела родиться и умереть..
мне нравится, что тренер всегда интересуется моими мыслями и ощущениями после тренировки. я сразу начинаю прислушиваться к себе и мыслям. вчера вот поняла, что мне нравится лазать трудность. что мне понравилось после перерыва, что надо стараться чаще лазать.

а в пятницу мы уезжаем на скалы!
.. я еще всё чаще начинаю ловить себя на мысли, что хочу жить ближе к скалам. где я смогу проснуться в субботу, потянуться, подойти к окну, увидеть там хорошую погоду, быстро собраться, сесть в машину и в течение часа-полутора оказаться на скалах. и не одна. а пока у нас выезд планируется за недели.. и погода обычно строит свои планы.

@темы: скалодром, поток мыслей, climbing

17:05 

спад формы. тупик?

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
главная