Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
бегаю я крайне мало и редко.
до моего дебютного забега - we run moscow - остается 10 дней, а я чувствую, что совсем не готова.
у меня есть один свободный будний вечер, который я старалась всегда использовать для беговой тренировки. но часто и тогда ломало. иногда в выходные пробегалась, но все мало да не то. больше 5км не бегалось, а чаще 4+. как бежать 10 - не знаю? ну пару км я еще могу выдавить, еще пару на общей эйфории, может, а там дострадать. в теории будто получится, но надо бы мне 7-8 побегать, а все не доходит. осознав, что вечера у меня заняты, а бегать надо, задумалась об утренних пробежках. один раз выбежала даже, но дальше не ушло. и я даже понимаю, что мне по утрам просто лениво, что я могу встать, походить по дому, но выйти в парк сложно.
сегодня я себя переборола. это, действтительно, самый сложный момент выйти из дома и начать. дальше втягиваешься. пробежала чуть больше, но неровно по скорости вышло, да и не так много по километражу. но сегодня утром бежалось вполне легко (в прошлый утренний раз было очень тяжело). надо каждый день что ль попробовать, до забега-то совсем чуть-чуть остается.

@темы: поток мыслей, jogging

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Прочитала сегодня статью про эмоциональное выгорание и поняла, что это мой случай. думаю, я на ступени 3 из 4 описанных. статья, конечно, не научная и оставляет странное ощущение, то ли 12 стадий, то ли 4. но я где-то уже в середине пути явно. у меня вот уже происходит дегуманизация, на работе очень явно вижу. не хочу общаться с коллегами ни во время работы, ни после.
Что делает человек, если требования постоянно чрезмерны? Он уходит из отношений, происходит дегуманизация. Это реакция противодействия в качестве защиты, для того чтобы истощение не становилось сильнее. Интуитивно человек чувствует, что ему нужен покой, и в меньшей степени поддерживает социальные отношения. Те отношения, которые должны проживаться, потому что без них нельзя обойтись, отягощаются отвержением, отталкиванием.

вот у меня то самое отталкивание сейчас, ну и еще демотивация, конечно, слабость общая.
говорят, лечится отдыхом. отпуск, больничный - что угодно, но подольше.
вот явно моя история.

@темы: грустно, работа

12:23

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
всё сложнее ходить на работу. просто с каждой неделей.
а после хороших выходных на природе, так совсем не хочется.
чувствую, как готова огрызаться на ни в чем неповинных коллег.
всё это неправильно. так не должно быть!
похоже, пора в отпуск. совсем пора.
но до недельного отпуска еще месяц. в пятницу взяла day off - поеду в уфу. хоть как-то переключусь.
и вообще, хочу любимую работу.
пока кажется, что такой не бывает.
срочно надо отдыхать.

@темы: поток мыслей, работа

12:22

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
рабочее.

@темы: грустно, работа

17:45 

Доступ к записи ограничен

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:30

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
еще несколько лет назад я считала себя аполитичной, и думала, что лучше не пытаться вникать в то, что изменить не в силах. одни расстройства. но потом все ближе стали происходить все политические изменения, что не замечать уже не получалось. может, детство кончилось? но сегодня во мне сложилось ярое отчуждение нашей государственной политики. я не говорю об этом при каждом удобном случае, не пишу никаких статусов, да и при живой беседе редко перехожу на эти темы. временами, я пытаюсь представить, а как было бы правильно? и я вижу, что многие действия власти вынужденная мера, потому что мы уже в углу, откуда выбраться сложно. пытаюсь не поддаваться информационной войне, не смотрю ТВ вообще, не читаю газет, изредка пролистываю в интернете источники, в основном, уважаемых мною людей, но для разнообразия и альтернативные.
а недавно у меня случилось некое прояснение. я всегда негативно воспринимала мысль о работе в государственной структуре. отвергала потому что огромная, неповоротливое, слишком медленное и слишком болотистое место для молодого человека, начинающего карьеру. а сейчас я понимаю, что мне сама мысль работы в любой государственной компании неприятна, потому что это поддержка власти, принимающей решения, с которыми я не согласна. когда читаю про управление в гос.секторе, то еще раз понимаю, насколько там все непрямо, насколько специфично. и как это "по-нашему" вложить в проект миллионы, идти куда-то несколько лет, а потом закрыть проект. коммерческая структура себе такого позволить не может, она вынуждена учиться считать и совершенствоваться. а потом мы читаем про огромные суммы, затраченные на заброшенные проекты в госсекторе. это если закрыть глаза на способности отмывать всё, что плохо лежит.
но более всего меня огорчает, когда я вижу людей, поддерживающих всю эту политику. считающих, что весь мир против нас. эта агрессия подогревается со всех сторон, и оно объяснимо. единственное, что сейчас может сделать власть, это развернуть агрессию от себя, так сказать, показать на врага. и пока работает.
вот закон про уничтожение продуктов должен вызвать резонанс у той прослойки, кто все всегда поддерживал. у пенсионеров, у поколения, кто пережил дефицит. но все же не так просто, власть этот резонанс, вероятно, ожидает. и вероятно, это очередной отвлекающий маневр, чтобы провести какой-нибудь супер закон. фу.
и в это самое время меня огорчает собственная инертность. надо же что-то делать, искать альтернативы для жизни, как-то развиваться, искать способы выживания. а лучше всё и сразу.

@темы: поток мыслей

14:04

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
я открыла в себе любовь к иностранным языкам.
как-то у меня уже много лет на фоне шел французский, но долго-нудно и без большого желания учить что-то еще.
а вот потом захотелось владеть языками больше. пусть базовые знания, но это интересно.
это говорит человек третью неделю изучающий немецкий.
я думала, что меня хватит на пару дней, но как-то втянулась. занимаюсь на duolingo - французским и немецким равномерно. и пока тянет. раньше немецкий меня ввергал в ступор, а сейчас я уже что-то для себя открыла, что-то запомнила.
забавно.

@темы: поток мыслей, позитиффф, мой универ

11:07

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
пыталась тут очередной раз на работе нащупать что-то.
поговорила с начальником, он еще раз проговорил всё, что все есть в компании. ничего нового я не услышала. показал несколько незанятых ниш, хотя по сути, это одна ниша - продажника наших проектов или менеджера продукта. понимаю, что это совсем не моё - могу помочь, что-то подготовить, но ездить и общаться и пытаться продать то, что пока никто не знает, нужно ли вообще.. в общем, как-то не мое.
у меня было единственное предложение, которое оказалось неактуальным. но меня будто услышали и запомнили.
в общем-то, эта позиция меня тоже мало привлекала, но казалось хоть каким-то очевидным движением из зоны комфорта.

а все остальное.. после разговора осталось ощущение неудовлетворенности.
я поняла, что я просто ленивая задница. и на самом деле, ничего не хочу делать. только капризничаю.
у меня спад интереса к работе и демотивация. и когда мне даже пытаются обозначить задачу, то единственная моя мысль "а может, в отпуск?". в отпуск, вероятно, пора. и не на день-два, а в полноценный, 2недельный. но пока никак не вырисовывается этот отпуск, пока получается только неделя и та через 1,5 месяца только. боюсь, что я всё это время так и буду отторгать всё. нет, я конечно, делаю свой минимум обязанностей, просто новые задачи кажутся скучными (оформить единую документацию или придумать процесс в Jira).. это всё вообще не загорает во мне ничего. да и прямыми обязанностями не является. и вообще, хочется порой встать и пойти куда-то. желательно в никуда и на пару месяцев. но второй процесс, который крутится сейчас в моей жизни, явно отсекает эту опцию на долгое время. поэтому надо в отпуск. и надо придумать, как организовать отпуск бюджетно. и выйти оттуда с энергией и идеями.

я, вообще, всё чаще думаю, что мобилизовать мои силы может только большой стресс. смена работы и необходимость заработать какое-то имя, например. или что-то подобное. работу-то можно и посмотреть, только, всё равно, сначала нужен отпуск. на который нет особо денег.

@темы: поток мыслей, работа

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вернулись со второго выезда на воргольские скалы.
всё-таки, уезжать на выходные несравненно. ощущение полного переключения реальностей.
но когда ездишь слишком часто, то ценится меньше, усталость от дорог копится. за неделю копится усталость от насыщенного расписания. поэтому мой нынешний режим "через выходные" мне по душе.

на ворголе было жарко.
у меня вообще в этом году ощущение, что я из москвы езжу в лето.
и мне нравится прохладное лето в городе.
а захотелось погорячее - уезжай из города.
зато никакой асфальт не плавится, смога нет, в метро не бежишь за живительной свежестью.
но это личное мое мнение. я-то вообще жила бы в +22-25. и рядом со скалами.



теперь про само лазание.
в первый день сделали 2 тренировки.
сначала в секторе "Звонари B" я развесила 5ки, повесила 6а, слазала с верхней 6а+ (по нашему с тренером мнению вполне 6b). Всё было легко, страха не было, работалось отлично. получала много удовольствия от лазания. у ребят был полнейший восторг от первого лазания на естественном рельефе. Всё-таки, это несравнимо со скалодромом, тут даже лазание другое. После обеда пошли на вторую тренировку на "Копчёный камень" развесила там с парочкой зависаний 6а. ту самую, которая в прошлый выезд была моим пределом (я ее тогда вылезла с одним долгим зависанием в самом конце). потом вылезла соседнюю 6b с верхней, но тоже не чисто. Ощущалась уже усталость в теле. Но потом я еще раз чисто прошла 6а. просто идеально без срывов все отработала. осталась довольна собой и пошла домой.
во второй день лазать было совсем тяжко. но я развесила 6а, вылезла с горем пополам 6b (которая официально 6а+, но очень сыкотно в паре мест). и еще что-то просто полазала.

в целом, я увидела, что 5 недель не прошли зря. и даже при общем ощущении спада формы, оказывается, я выросла. очень приятно приезжать и видеть, что ты стал лучше. как контрольный срез :)
и еще тут же я поняла, что хотелось бы скалы поближе, чтобы на один день ездить. но это пока всё скорее мечты.
но надо мечтать.

@темы: поток мыслей, скалодром, позитиффф, активити, climbing

10:44

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера вышла такая душевная тренировка.
пришло много народу. это совсем необязательное условие хорошей тренировки, но вчера просто звезды выстроились правильно.
много народу, более сложное лазание у каждого. я вчера лазала с нижней три трассы. учитывая, что почти месяц до прошлого четверга я лазала только с верхней, то у меня сейчас каждый пролаз идет лучше и лучше. это радует. особенно видно на одной и той же трассе.а вчера я еще новый карниз вылезла.
тренер считает, что мне срочно нужно подтягиваться. а я как-то не против, но вяло иду в этом направлении.
попросила тренажерную ленту у приятельницы. она забывает которую неделю, а я как-то не настаиваю. думала купить, но дорого выходит. приставила на работе стул к турнику, пару раз висела, но ничего больше не предпринимаю.
новенькие ребята в команде, увидев мои потуги на подтягиваниях, поражались, как я умудряюсь лезть :) они, как классические новички, считают, что сила в руках. но сила-то в правде в ногах.
после основной работы полазали с завязанными глазами. ксюша считает, что это полезно для координации. и у меня с этой самой координацией всё очень хорошо, оказалось.

я вот совсем не понимаю свои циклы физического состояния. там какая-то совсем своя волна, и зависимость мною пока не выявлена. может, лунный календарь проверить? хотя мой спад уже около месяца, луна уже успела родиться и умереть..
мне нравится, что тренер всегда интересуется моими мыслями и ощущениями после тренировки. я сразу начинаю прислушиваться к себе и мыслям. вчера вот поняла, что мне нравится лазать трудность. что мне понравилось после перерыва, что надо стараться чаще лазать.

а в пятницу мы уезжаем на скалы!
.. я еще всё чаще начинаю ловить себя на мысли, что хочу жить ближе к скалам. где я смогу проснуться в субботу, потянуться, подойти к окну, увидеть там хорошую погоду, быстро собраться, сесть в машину и в течение часа-полутора оказаться на скалах. и не одна. а пока у нас выезд планируется за недели.. и погода обычно строит свои планы.

@темы: поток мыслей, скалодром, climbing

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
самокопательный скалолазный пост.

@темы: поток мыслей, скалодром, стройняшка, climbing

12:58

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
завтра выходной, а потом еще один.
и я решила никуда не ехать, а остаться в городе.
в планах обратить внимание на дом, где до сих пор недоразобраны вещи, да и просто пора убраться и устроить большую стирку.
еще в планах чтение книг, просмотр какого-нибудь полезного фильма. дождь в прогнозе мне в помощь :)
из большого в планах посещение дачи и, в идеале, подъедание малины с куста. еще радует мысль погрузить малину в кефир :)

а еще нужно будет сделать тренировку и послушать пару лекций.
и побегать. сегодня с утра встала пораньше на завтрак с подругой, вышла на балкон, и поняла, что утро волшебно. но времени уже было только, чтобы побежать на встречу.
надо завершить курс в ближайшую неделю. осталось уже немного.

завтра с утра подписалась на мытье зацепок на одном скалодроме за еду за абонемент на 8 посещений.
решила я, что надо учиться экономить.
буду трудом зарабатывать себе походы на скалодром :)
правда, это не тот, куда я обычно хожу.
но для разнообразия полезно, пусть будет абонемент.
так что, сначала субботник, а потом уже стартоплан, дача с малиной, фильмы с книгами и тренировки.
отличные, по-моему, должны получиться выходные.
смакую мысль :inlove:

@темы: поток мыслей, позитиффф

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
в будапеште было отлично.
миниотпуска, вообще, очень часто бывают очень кстати и очень классные. вот этот был один из лучших.
3 дня в венгрии, в чудной уютной европейской венгрии, с красивой архитектурой, милыми городками и приятными ценами.
помнится, что будапешт меня поразил еще два года назад, я тогда твёрдо решила вернуться. вот и вернулась. и теперь тоже уезжала со стойкой мыслью, что я сюда еще приеду. дай бог.

мы брали машину, и ездили к озеру Балатон - самому большому озеру Европы. заезжали в небольшие городки, где короновали королей и королев. я открыла купальный сезон в Венгрии :)

путешествовать огромной толпой было непросто. как я и ожидала, собраться нам будет непросто. обычно мы ходили небольшими компаниями, только второй вечер мы поужинали все вместе. и погуляли по ночному городу. толпой получается всё медленно, и мнения часто расходятся. и я не считаю, что кто-то тут должен брать на себя лидерство, просто потому, что все взрослые люди со своими интересами: кому-то бары, а кому-то ночной город; кто-то хочет посидеть попеть песни под гитару у фонтана, а кто-то фотографировать обалденно подсвеченный Будапешт. так оно и было, мы делились, потом встречались, а иногда не встречались. но осознаваться, что есть компания приятно. ездить толпой можно.
а ездить летом особенно приятно. гулять теплыми ночами в футболках. вообще, мне вчера казалось, что будапешт мне приснился. когда я проснулась в холодной серой москве.. я не могла поверить, что ещё вчера мне было настолько жарко в футболке, что я купила майку в сувенирном магазине. но майка и много вкусного швейцарского шоколада означают, что это, действительно, было со мной.

@темы: поток мыслей, позитиффф, семья моя, активити, мои любимые друзья

09:38

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
когда писать нечего, но очень хочется :)

@темы: поток мыслей, позитиффф, семья моя, активити

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вчера на тренировке поняла, что удивляюсь способностям своего тела.
оно окрепло за эти месяцы, конечно. а как иначе, когда над тобой периодически такие издевательства проделывают?! вчера просто заметила, что даже сорвавшись ногами и повиснув на руках, я могу поднять ноги на уровень груди и встать на них. это пресс, детка. и в такие моменты я понимаю, почему я так много его прокачиваю, еще понимаю, что подтягивания - вещь, которые я еще по-честному не делаю, но пытаюсь. руки достаточно сильные, я в них верю - держу даже не самые удобные зацепки, могу в блоке повисеть, если нужно.
наш организм имеет такой потенциал, о котором мы даже не догадываемся!
и не перестает удивлять.
и это прекрасно.

@темы: поток мыслей, скалодром, позитиффф

15:07

воргол

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
напишу-ка про выходные, пока еще свежо.
мы съездили в липецкую область изведать скалолазный райончик Воргол. отлично провели время нашей небольшой дружной командой "Let's go" под руководством моего тренера.
район неплохой, несколько скальных выходов - несколько скалолазных секторов с трассами разной сложности. вокруг луга да поля, холодная речка Воргол и немного деревьев у реки. в полях начала поспевать ягода (луговая земляника?) - спелой еще мало, но мы налетели :)
приехали мы туда рано, в 5 утра мы приехали в Елец, где-то в 8 мы уже поставили палатки и даже поели. к 9 мы были на скалах. небо было мрачное, но что-то полазать нам удалось. потом задождило, и никак не прекращалось, через какое-то время скалы уже были мокрые и лазать было опасно и глупо. но после нашего обеда снова распогодилось, пока мы дошли - скалы уже высохли, и мы провели отличную вторую тренировку. уходили в лагерь довольные с чувством выполненного долга. я собиралась после ужина сходить в гости к визборовцам, но уснула прямо у костра.
в воскрсенье сходили разведать другой район, там провели весь день, лазали много.

теперь про моё лазание:
я лазала 5ки и 6ки. 5ки с нижней много, 6ки преимущественно с верхней. лезлось хорошо.
пролезла с нижней одну 6а. и то спорно 5с это или 6а, но скорее для меня было 6а, был там сыкотный момент, где я минут 10 собиралась с мыслями, а в итоге просто смогла дотянуться до оттяжки и встегнуться. вообще, тренер осталась моим лазанием на скалах довольна (она впервые видела меня на естественном рельефе). сказала, что "удивляет лазание на скалах, оно гораздо более смелое, чем на стенде. Вообще-то на скалах нормальным людям страшнее)). Молодец, что самостоятельно изъявила желание пролезть 6а с нижней и долезла ее. "
вот, а теперь хочется больше скал. хотелось бы в июле и в августе выбраться куда-нибудь. можно на воргол снова, можно один раз в ленинградскую область или карелию. но для меня сейчас важна компания и наличие кого-то очень опытного.

немного фото




@темы: поток мыслей, скалодром, позитиффф, активити, мои любимые друзья

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
лёд тронулся, господа присяжные-заседатели!

и таки свершилось, через 2 недели после подписания договора я впервые ночевала в новом доме. и совсем попрощалась со старым.
спалось не очень. то ли проблема в диване, то ли просто недосып из-за полуночного разбора вещей.
шкафов катастрофически мало! даже объективно мало.
буду брать комод. но об этом подумаю позже.
ожидала я, что с четверга на пятницу на новом месте мне приснится что-то интересное, а в итоге я ничего не помню :)
с утра побежала на первый сеанс массажа. запрыгнула-таки в уходящий поезд, пытаясь получить курс массажа по истекающей страховке. третий год один и тот же массажист. я к нему уже даже привыкла, он уже будто узнает :) приятно порадовалась, что добираться из нового дома на 20 минут быстрее. а в остальном массаж у меня ассоциируется с летним утром в центре, тихими, спокойными бульварами, наполненным липовым цветом. в такие моменты хочется остановиться и признаться в любви городу. ровно до того момента, как попадешь в метро :)
ещё из позитивного - сегодня мы уезжаем на Воргол. это ближайшие к столице скалы в липецкой области. вот такая вот плоская у нас центральная россия, почти 400 км до ближайшей скалолазной точки. это грустно, конечно. в такие моменты я очень хочу жить в какой-нибудь европейской стране, лучше поближе к Альпам. но желания мало, а других предпосылок нет. но выезд на скалы - это в любом случае хорошо. прогноз, правда, печальный, но главное верить в лучшее.
из печального - у меня рвутся скальники. они, конечно, не самые мои, но вполне разносились и неплохо сидели. но если начали рваться, то уже ничего не сделаешь. в выходные порвутся напрочь. и нужно выбирать/покупать новые. не очень своевременная трата, но включим её в пункт "первой необходимости". лазать в старых уже совсем не вариант.

@темы: поток мыслей, скалодром, позитиффф, активити

11:46 

Доступ к записи ограничен

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:24

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
вот уже несколько дней просыпаюсь с мыслью, что скоро буду спать не на кровати.
и грустно становится.
а потом я понимаю, что это, похоже, единственный момент, который меня беспокоит в переезде. что придется спать на диване (с виду вполне приличном, абсолютно новом и широком).. привыкла я за много лет к кровати. но ничего, надеюсь, диван окажется хорошим, и мы подружимся.
меня скорее радует, что в остальном всём переезд воспринимается моим мозгом абсолютно естественно.
я вспоминала, как несколько лет назад с ужасом представляла этот момент, как мне не хотелось, чтобы эта дружная семья распадалась, как я плакала над финальной серией Friends, переживая возможный конец нашей эпохи. и хотя над "Друзьями" я не перестану плакать, пожалуй, наш собственный конец эпохи совсем не пугает. похоже, в самом деле, переросли.
радостно. значит, очень много что изменилось за эти годы. то, что снаружи, вероятно, незаметно.

@темы: поток мыслей, соседи, мои любимые друзья

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины..
выходные провели на селигере большой веселой компанией.
надо сказать, что ровно год назад мы тоже были там большой компанией. и то был мой первый селигер.
и настолько тогда было здорово, что в этом году те же самые люди собрались :)
хорошие традиции - это хорошо :)
побегала там ориентирование, 2ой и 3ий мой старт в этом году :shy:
навык, конечно, теряется. делала ошибки. много и глупые.
но во второй день смогла получить удовольствие от дистанции. и так было радостно, что ориентирование есть в моей жизни. захотелось почаще бегать, лучше бегать, а главное соображать. физическая форма-то у меня не самая плохая, но бегаю совсем без мозгов. и ощущение, что в жизни как-то примерно также бывает - пустая суета.



на ближайшие выходные планов четких пока нет, хорошо бы переехать и вырваться на природу на пару дней.
а дальше все расписано. и ориентирование тоже есть в планах. нужно бы как-то к нему подготовиться.

@темы: поток мыслей, позитиффф, активити, мои любимые друзья, Ориентирование