на этой неделе начались мои занятия в i love swimming. уже прошли две тренировки - в понедельник и в среду.
в группе 6 человек - 2 парня и 4 девушки. тренер - молодая женщина Ирина. плаваем в бассейне фитнес-клуба. у школы забронирована дорожка на время занятий, но людей в бассейне почти не бывает.
запишу свои ощущения.
первая тренировка и первое задание я восприняла в штыки. мы учились дышать: вдох ртом, а выдох приседая в воде. первые же ощущения хлористой воды и какие-то неприятные флешбеки из детства. сразу же скользнула мысль, что с меня хватит, всем спасибо - я пошла. я вспомнила, почему не освоила технику плавания. но пришлось себя пересилить и остаться. фишка в том, что при выдыхании всего воздуха из легких ты должен сесть на дно. но я выдыхаю настолько слабо (хотя стараюсь), что остаюсь висеть поплавком. само по себе такое дыхание для человека не естественно, но является базовым навыком для плавания. мы продолжаем приседать в начале и конце тренировки, но вся группа на дне, а я пока еще больше поплавок
дальше - очки. в прошлый четверг я купила себе первые очки в декатлоне. как выбирать я не знала, и мы с пашей выбирали по ощущениям и дизайну. эти очки мне совсем не подошли, воду заливало моментально. возможно, с этим связаны мои первые впечатления от хлорки и желание поставить крест на плавании в первый же день. тренер тогда дал мне свои очки, и всё пошло лучше. тогда же я узнала, что очки подбирать сложно, и хорошо, если они держатся сами (без ремня через голову) на глазах несколько секунд, но даже в этом случае они могут дать течь в воде. в общем, надо искать. на вторую тренировку я нашла старые очки сестры, которые хранила и перевозила с собой 8 лет, с ними куда лучше, хоть и не идеально.

помимо выдохов в воду мы начали скользить по воде на задержке дыхания. подключили ноги, а вчера и руки. на третьей тренировке должны начать дышать. школа i love swimming тренирует по методике total immersion, чтобы плавать эффективно на большой воде. методика обучения тоже сертифицирована, поэтому занятия в малой группе, и тренер спускается в воду. Ирина всю тренировку проводит в воде, показывает и поправляет твои движения. думаю, что это действительно должно быть эффективнее тренера, орущего с бортика и подгоняющего тебя палкой и криками, которые из воды даже не слышны. (это мой детский флешбек)

в целом, вторая тренировка была морально проще первой. в понедельник меня захлестывали эмоции. вроде, что-то понравилось, но и негатива было много, и страха, и стало просыпаться желание побороться со страхом. а по дороге в офис у меня очень сильно заболел живот, какие-то очень непонятные ощущения. я подумала, что наглоталась воды и голод, но похоже, что там просто так сложилось. в среду с утра я поела каши, но после тренировки я чувствовала себя очень голодной. приехала в офис, а там еще не выставили общую еду. паша решил, что будет подкладывать мне бананы. на тренировке мы кругами отрабатываем упражнения, я чувствую, что устаю и получается проплыть на задержке дыхания всё меньше. но это же ощущение и нравится, я работаю мышцами - я устаю. круто же! кстати, ничего не болит, просто сжигается много энергии.