сегодня была первая тренировка второго уровня в школе плавания. первая у меня, у остальных уже вторая, но я понедельник пропустила. плавать через два часа после ночного перелета показалось мне плохой идеей

и что же, у меня снова много эмоций. поменьше чем после самой первой тренировки, но тоже есть чем поделиться.
во-первых, подъем. я встала в 5.30. на улице было светло и тихо. обожаю такое утро и город таким утром. и загород тоже люблю. в общем, утро - это круто. встала относительно легко. в 6 вышла из дома и добралась на метро за 30-35 минут. я подошла к комплексу первой, даже касса работает с 6.45, сидела ждала
во-вторых, лужники с утра. это красиво, это тоже еще тихо и почти безлюдно. порадовало, что аквакомплекс находится в 2 минутах от выхода метро.
в-третьих, это уже про плавание. я понимала, что будет полтинник, но очень давно в таких не бывала. училась я в 25м. а тут все плывешь, а он не кончается. но это дело привычки, зато не надо постоянно разворачиваться. туда-сюда и уже сотка.
но я успела себя поймать на мысли - зачем я сюда пришла и когда это все закончится. все нормально, мои отношения с плаванием стабильны ))
*
группа в этот раз побольше (потому что бассейн больше). нас 7 или 8 (было 6). есть парень из моей прошлой группы, парень из группы, которая плавала после нас в прошлом сезоне. он всегда пораньше приходил, поэтому я его много раз видела. и девушка надя, с которой я познакомилась на прошлом бодром завтраке (нас тогда пришло трое - координатор, надя и я).
*
плавала я отвратительно. постоянно сносило в какую-то сторону. порой не получалось выдыхать. просто ступор, я даже не понимала, что это такое. будто я потеряла рефлекс дыхания -ни ртом, ни носом. но это прошло, хоть и напрягло. а так тренировка по заданиям была похожа на последние тренировки первого уровня. много заданий, а в конце около 10 минут свободного плавания (в своем темпе). после тренировки Ира нас вытащила на улицу и поставила в планку - основнуюи боковые. все бы ничего, но я вчера перед сном стояла в планке и аж ныла. но тут все быстро прошло, просто забавно.
*
после франции я еще набрала и совсем решительно решила худеть. в общем-то, возможно, из франции были какие-то шальные плавующие килограммы, которых к вечеру уже не стало. но я серьезно собралась сбросить еще пару килограмм и много сантиметров. раз легкие ограничения в питании не помогают, то перехожу к тяжелой артиллерии - смирилась с необходимостью кардио, начала бегать. бессистемно я уже побегала раза 4 в этом году, но теперь-то все серьезно. бью по всем фронтам - контроль питания (считаю калории, нет мучному, жестко ограничено сладкое, планка на воду) и спорт (плавание и бег по очереди, в выходные, как минимум, офп). обычно все мои хорошие привычки функционируют в будни, но терпят крах в выходные. но я попробую выдержать. есть небольшая поправка на вечер пятницы, но без мучного и сладкого. просто может случиться перебор калорий. но надо просто вспоминать свое отражение в зеркале и страшные цифры, тогда акцент вечера сместится от еды.
*
а еще в это воскресенье несколько моих друзей бежит половинку, и Паша тоже. а я, как профессиональный болельщик, пойду поддерживать друзей и наслаждаться спортивным праздником