вчера бежала забег 10km paris centre, хотела выбежать из часа - и смогла!

забег выбирала заранее. хотелось 10ку, но не черте где - и тут подвернулся в центре. почему-то не думала, что он будет очень крупный, но было почти 8 тысяч атлетов. думаю, в париже бывают и крупнее забеги, но и этот был ничего. и по красоте - гранд бульвары, опера, мадлен. атмосфера была классная, и музыка играла, и людей было прилично на улицах с поддержкой, многие кричали с террас кафе, париж ж)

я начала готовиться за 4 недели до забега. почему-то думала, что мне будет достаточно. установила приложение и тренировалась по предложенной программе. задала в настройказ 4 тренировки в неделю - и старалась выполнять. получалось по 2 тренировки с работой - интервалы или фартлек, и между ними восстановительные с легким бегом. ближе к забегу я понимала, что не смогу выбежать, моя комфортная скорость точно ниже целевой. но массовый забег придает драйва, еще до старта мой пульс фигачил на уровне выше среднего, просто на разминке и стрессе, побежала - и пульс взлетел. я понимала, что бегу на износ, и не была уверена, что меня хватит на всю дистанцию, но хватило. вот и personal best получился. такое можно выдавать в качестве разовых акций, но все-таки хотелось бы больше кайфовать что ль) мысли смешаны. с одной стороны, я знаю зачем ставила себе эту цель, мне нужен был маленький достижимый личный проект, чтоб добавить уверенности в себе, что я могу что-то захотеть и сделать. у меня очень долго висели глобальные задачи и отъедали мою энергию, мне начало казаться, что я вообще никогда ничего не закончу, и так родилась идея с 10кой. и я уже была настроена, что 1:05 меня тож устроит, главное, что я делала-делала тренировки и пришла на финиш. а тут получилось даже лучше. с другой стороны, я знаю, что хочу быть аккуратнее, хочу спортивное долголетие, не хочу травм (а они берутся именно когда не по силам). в общем, пока эта глава выполнена, я даже немного втянулась в беговые тренировки, но чувствую, что очень быстро могу их бросить. искала себе еще одну 10ку в ноябре, чтоб был стимул не бросать бег, но пока не нашла)) еще хочу больше ходить лазать, мне прям не хватало последние недели скалодрома, куда я совсем не попадала с этим бегом и поездкой в голландию.

отдельное спасибо моей личной группе поддержки. друзья, муж и сын чирили меня на дистанции. жаль, я везде пробегала в противоположной стороне от них, но факт их присутствия радовал))

профессиональных фоток тож не нашла. только где я на фоне. а жаль)
надо ярче одеваться)