мысли вслух

вчера состоялся финальный заплыв. теперь я плыла уже один километр.
и вообще, заплыв был в другом формате. прошлый раз был небольшой выпуск, были только две группы. то тут полноценная сессия всей школы, бассейн был арендован на 4-5 часов и пропыли 90+ учеников, естественно это не все. из моей группы (8 человек) плыли 4ро. тренер был на посту и активно поддерживала. мне несколько раз делала замечания и подбадривала, после финиша фотографировались с тренером и по отдельности, и всей нашей группой сфотографировались на память. классное мероприятие.
только из-за обилия людей, болельщиков в этот раз отправили на верхний ярус, где не было даже лавочки. Паше пришлось стоять там больше часа (со временем ожидания), зато сверху получились отличные кадры на мое удивление поболеть за меня пришла еще и подруга Маша. было приятно, хотя, наверное, не очень зрелищно. в прошлый раз мы стартовали все одновременно, и можно было хотя бы следить за относительным рейтингом, тут же все стартовали в свое время. освободилась дорожка - следующий.кто-то плыл 500м, кто-то 1000, поэтому следить было сложно. меня очень подбадривала Надя - девушка, с которой мы сдружились еще на первом бодром завтраке. она меня снимала и кричала что-то на каждом круге, пока сама не поплыла.

хочется записать свои личные ощущения.
40 бассейнов - именно столько значится на твоем личном табло отсчета при старте. цифра пугает, именно столько бассейнов тебе нужно преодолеть. вообще, цифры 30+ и даже 20+ меня совершенно не вдохновляли, было тяжело и ничего не радовало. самыми сложными для меня оказались первые 100м, я как-то быстро устала, раскисла и вообще, хотела выйти. я плыла и всерьез думала, что можно же сказать судье на дорожке, что с меня достаточно. надо заметить, что в плавании данная мысль меня часто посещает, как минимум, на каждом новом испытании дальше я плыла и терпела, счетчик уменьшался, но еще не радовал. я про себя отмечала, что уже четверть позади, уже осталось 700м... где-тов середине я смирилась и просто плыла, без восторга, без удовлетворения, но плыла. дышала всё время через 3 гребка - это мой личный прогресс за месяц! теперь мне сложно дышать через 2гребка, кажется, что слишком часто и трудозатратно столько вертеться. а через 3 получается весьма размеренно, даже скорее я стала иногда забываться и вдыхать еще реже, что не правильно.проще держать темп. я останавливалась отдышаться, и на разворотах - это плохо, потому что теряешь скорость и время. на самом последнем занятии Ира показала нам разворот маятником, для кого-то это было не первое знакомство, для меня же первое. у меня маятник стал получаться не сразу, но и встроить его в свое плавание у меня не получилось. на заплыве я пару раз попробовала и забила. все-таки, надо это тренировать, для меня такой разворот - это больше стресс и сбивает дыхание. поэтому я работала в той скорости, в которой работалось. последний полтинник даже получилось ускориться.
итого 28.19

в среднем я плыла по 1м25с на полтинник. 500м за 13+ минут.
для сравнения - на прошлом заплыве в среднем у меня было 1м40с и 15.38 время на 500м.
конечно, я бы проплыла 500м значительно быстрее, если бы не экономила силы на вторую половину.
первый полтинник снова куда-то рванула: 1м6с вчера, в апреле было 1м12с.

Ира сказала, что выплыть из 30 минут впервые на километре - очень хорошо. и что моя рабочая скорость около 1м30с, но потом посмотрели, что я плыла немного быстрее. много "съели развороты" - это около 5с на 50м, а то и больше.
Надя поздравила и сказала, что у нее первый заплыв был дольше, 29+. сейчас, после четвертого или пятого курса левел2, она проплыла за 21.30.

благодаря пашиным видео со второго этажа мы обе увидели свои огрехи. у меня ноги порой живут своей жизнью. часть времени работают как положено, а потом какой-то осьминог. в общем, мне надо продолжать работать над техникой, там еще много дел) и выносливость нужно поднимать, все-таки, пульс взлетает (и кажется, что не хватает дыхания).
но ничего, отсечка есть.
поплыли дальше!