с субботы начала "новую жизнь". решила стройнеть.
для этого активировала карту в фитнес клуб. сходила уже 2 раза - в сб на групповые программы, в вскр в бассейне плескалась. проплыла 700м, устала. буду наращивать объемы, но в принципе, 700м тоже неплохо. главное, чтобы последние 30-50% давались с усилием.
снова решила правильно питаться. я всегда стараюсь следить за тем, что поступает в мой организм, правильно балансировать углеводные завтраки и белковые ужины, но делала поблажки очень часто. сейчас стараюсь плотно завтракать, сегодня даже кашу сварила и запихнула в себя (!
я из каш только гречку ем, остальное только в лесу, когда нет выбора, а есть нужно, запихивала в себя, отключая все вкусовые рецепторы!), обед принесла с собой. еще важно отказатся от мучного и сладкого, но это будет сложно. хотя бы ограничить!
сняла с себя мерки, поставила цели. буду регулярно замеряться и мотивировать себя. особенно мне не нравятся мои бока и бедра
в пятницу, почувствовав приближение накатывающей хандры, направилась в магазин. в планах было приобретение новых джинс. в итоге я купила плащ, блузку, футболочку, шарфик и джинсы
настроение улучшилось. сегодня с утра долго разглядывала шкаф. казалось бы, совсем недавно я выкинула из жизни бОльшую часть гардероба, в москву привезла минимум вещей - и вот снова забитый интересными вещами шкаф ставит меня с утра перед выбором. нет, это приятно очень, когда выбирать приходится из нового и интересного, а не когда все надоело. джинсы купила 26го размера (!), последний раз я могла такое надеть до свадьбы, 4 года назад. с тех пор я успела было вырасти даже из 27го.. и тут - они застегнулись! на самом деле в магазине они не застегнулись, но я купила их с целью, что через неделю я их надену обязательно! в итоге уже дома они застегнулись, а сегодня я уже в них на работе. да, немного некрасиво напрягаются бока и живот, но ничего - скоро их не будет! я постараюсь!
кстати, это еще модель 26го размера узкая оказалась, дома я без труда застегнула другую модельку 26го размера.в клубе взвесилась. в сб в одежде для занятий была 51,4, в вскр без одежды 50,7. вообще, хотелось бы стать < 50. это тоже планка 4летней давности. но понимаю, что если начну укреплять и наращивать мышцы, то масса тела будет расти. но все равно, <50 было бы здорово! эх.
ну вот, пока так. завтра думаю пойти в бассейн перед работой.