парам-пам-пам
что-то мой похудательный процесс приостановился. надо как-то новое ускорение себе придать.
основная причина, я думаю, в увеличении порции. я стала есть более прежнего, просто так. сделала плотным завтрак, так теперь и в другие приемы пищи хочется большего объема. надо либо уменьшить завтрак, либо заполнить объем каким-нибудь полезным овощем - капустой, например.
надо купить капусту!совершенно забросила фитнес-клуб.
ай-ай-ай. завтра туда иду утром, надо бы и позаниматься чуть-чуть. и вообще, подумывать стала о тренажерке. хочется же относительно быстрого эффекта
читаю пока немного рекомендации, но не знаю, решусь ли. пока главная цель - просто дойти до клуба!
второй день завтракаю в два подхода: дома каша с сухофруктами, второй раз с Freddie чай/кофе с вкусным углеводом. уже время обеда, а я чувствую до сих пор, что второй завтра был лишним!!!! жадность меня погубит! это злозлозло! еще стала себя чаще баловать - snickers порой покупаю себе..
и зачем?мне просто надо хорошо пообщаться со своим сознанием и поставить реальные цели. для этого и создана вся эта запись. я понимаю, как правильно можно похудеть. и я понимаю, что мне надо убрать и где. и я даже верю, что я могу. но что-то я себя стала много баловать и жалеть! пора завязывать!
а еще сейчас в 7 утра уже светло. солнце, думаю, встает позже, но светло уже. мне надо как-то научиться вставать раньше. я чувствую, что приходить в офис в 10 и позже мне не нравится, я хочу бывать тут хотя бы в 9.30.. а еще все-таки хочу ходить в бассейн по утрам, значит надо вставать хотя бы в 7 и собираться не более получаса.
я зачем-то стала растягивать это удовольствие.. и надо как-то составить расписание: одно утро - бассейн, другое - завтрак с Freddie. а для завтрака лучше вставать пораньше