у меня заметно страдает качество сна. я могу проспать 8+ часов и быть крайне подавленной.
мой умный аксессуар говорит, что глубокого сна у меня мало. а иногда очень мало. вчера так на 8 часов сна пришлось всего 18 минут.
и ощущение у меня вчера было именно такое, будто я реально спала 18 минут.
тупила и навевала тоску на коллег.
сегодня, вроде, получше. 1ч18м.
как улучшить сон?
я гуляю, прохожу пешком не меньше 8000 шагов (всюду под контролем!)
я сплю. ложусь до 12 обычно.
пью витамины.
занимаюсь спортом не меньше 2-3 раз в неделю.
придумала только, что стоит озеленить питание. добавить фруктов вместо этих витаминов, которые сегодня-завтра закончатся.
и контрастный душ.
может быть, еще кофе поменьше пить. а то я очень серьезно на нем сижу.
**
из хороших новостей - мы доехали до будущего жилища, посмотрели как шпаклюют стены.
ничего не поняли, но решили, что молодцы уже потому, что впервые за 2 месяца ремонта до него доехали.
да и это скорее была оценка дороги, доступности и района. хоть я там и бывала раньше, но как свое место обитания не оценивала.
если кратко, то мне понравился только вид из окна.
37 этаж, вид на реку. а с другой стороны на застроенную пойму, но ты смотришь на нее свысока. что-то в этом есть.
дизайн самого ЖК мне не понравился, лифт расстроил (надеюсь, их еще настроят). в час пик народу в метро было полно и выходить они совсем не спешили, хотя я ехала почти до конца. потом хорошая прогулка по спальнику, прямо вот нелюбимое мною уфимское сипайлово с домами в 2-3 раза выше, деревьев нет, про парк и речи нет, только дома, дома.. а вокруг люди, люди.
правда, была хорошая погода, и мы прогулкой насладились.
как и сотни других людей 
так вот.
вид.
шикарный вид на реку радовал меня меньше суток.
на следующий день прочитала новость, что ЖК получил одобрение на возведение еще 14 этажей у соседнего 30этажного дома.
а квартиры выше 30 этажа продавались дороже, естественно (из-за вида), но всё на словах. и ничего не сделаешь. ушлые продажники.
собственно, вид на реку у нас останется, а вот 2 других окна, которые сейчас создавали ощущение властелина павшинской поймы будут смотреть в чьи-то окна.
у меня теплится надежда, что через какое-то время мы переедем в милый моему сердцу ЖК с невысокими домиками и лесом за домом, но виталик пока так не считает. всё-таки, в ремонт слишком много закопано, чего оттуда уже не выкопать. но поживем-увидим.
зато тут приятное соседство
и вероятно, даже есть прямые дорожки прямо до друзей.
**
еще мы решили, что в жизни не хватает приключений.
и в качестве подготовки к гонке red fox adventure race заявились на рогейн по истринскому водохранилищу в эту субботу.
и я так долго раздумывала. и с жабой боролась, и дорога казалась дальней, и на день рождение позвали.. но решили, что тренировка нужна. приключения нужны. а остальное фигня.
вот. может, именно этой движухи и не зватает, чтоб выйти из спячки.
ведь раньше мы каждые выходные куда-то уезжали, а счас... стыдно признаться.
в деревню вот стала выбираться хоть, но там наш досуг весьма ограничен: пару раз погулять с собакой, поспать и поесть несколько раз. и чай попить.невелика активность.
еще у мамы виталика день рождения через месяц, а у меня 0 идей.
я даже уже пыталась начать думать - ничего не придумала.
особенно когда бюджет ограничен, а у нее, кажется, что почти всё есть.
из интересов - растения, но их уже достаточно много, а чего еще надо/хотелось бы не знаю.
еще она говорила, что мечта ее жизни - английский бульдог. но там уже зоопарк, хочет ли она взращивать еще одного щенка? да и тут бюджет может взлететь.
идеи к подарку крайне приветствуются.