мысли вслух

я верю в силу маленьких шагов для выработки привычек и просто важность режима.
у меня целый список таких маленьких дел на день, как позаниматься французским 20+минут, два элемента спорта (минимум, когда никуда не ходишь, это планка и отжимания), туда же чтение 10+ минут, питание и разные курсы. у нас есть чат с подругами, где надо отписываться по своим пунктам на пути к хорошим привычкам. и я уже смирилась с тем, что в будни я могу быть вполне последовательна, а в выходные все мимо) но сейчас стало сложно и в будни! на этой неделе в меня вселился бес, который хочет объять необъятное. наверное, желание отработать прошлую провальную неделю. но я смотрю на этот список, и он кажется просто неподъемным или очень плотным.. а самой хочется расслабиться и ничего не делать. лучше прямо весь день.
я не знаю как действовать в этой ситуации. на прошлой неделе я отпустила себя на каникулы - и поняла, что начала снова набирать лишнее, да и желания что-либо делать не прибавилось. теперь я думаю, что это просто лень, которую надо искоренять. раньше я не была ленивой, а теперь стала. а лень не умеет жить в какой-то одной сфере, она растекается и делает тебя амебой целиком.

но есть и хорошее.
вчера мы с Пашей доехали до лесопарка побегать ориентирование. я давно хотела познакомить его с этим спортом, но не доходили руки. Павел, правда, был совершенно без сил после работы, совсем без настроения и всякого желания. к тому же, мы опоздали на старт, но взяли карту и пробежали самую короткую дистанцию. я кайфанула правда, карта совсем не читалась на бегу, просто рябь перед глазами (тут реально проблема. пытаюсь, привить регулярную гимнастику и отвадить себя от залипания в телефон), даже не заметила одну тропку, но зато бегать в лесу очень круто. тем более, это даже не лес, а лесопарк с хорошими дорожками и высокими стройными соснами. Паша не прочувствовал, но мне захотелось делать это чаще. попробую

а сегодня утром Паша так резко вскочил на пробежку, что я очнулась и не придумала отмазки. оделась и пошла бегать. сонная, раздраженная, но бежала. был восьмой час утра, и было жарко это печально, но хотя бы не было людей на улицах. жара возвращается, значит, скоро не останется другого вида активности чем плавать.

надо только, чтобы это перестало быть разовыми акциями.
у меня была привычка заниматься какой-то физической деятельностью, годами вырабатывала, и она была. но поразительно, что 21 дня или месяца недостаточно. мой организм очень быстро готов перебегать на сторону зла. говорят, тут помогут цели. надо придумать