мысли вслух

с бегом у меня давние сложные отношения.
с одной стороны я бегала давно. как это модно говорить - еще когда это не было мейнстримом. летом еще можно было встретить отдельных бегущих людей, но зимой ты точно знал всех в лицо. так у меня в юности был знакомый дед, который кричал мне "физкультпривет!" зимним утром в уфимском лесопарке.
но написать я хотела не об этом..

не бегаю я. не бегала много лет, но в этом году решила дать еще один шанс. и стала бегать с пульсометром. и увидела, что темп, который я хочу держать (и на котором я с трудом пробегу пару километров) задирает мой пульс в красную зону. и я стала бегать медленно, но все равно пульс на верхней границе. дышу, семеню и постоянно слежу, чтобы не выйти из желтой зоны. паша со мной бегать не может, там где у меня 140 - у него пульс 110, он совсем не замечает движения, но обычно пару километров со мной пробегает, а потом уходит на большой круг. а недавно у меня еще стало что-то тянуть в районе левой груди - я грешу на кофе, пытаюсь пить мало, не крепкий, а по возможности без кофеина. в воскресенье выпила большой капучино - а потом весь день лежала и думала, что пора уже решить вопрос со страховкой и идти к кардиологу. спорт на несколько дней убрала совсем, оформила себе омс (которым не пользовалась с переезда в москву), правда, до врача еще не дошла. но дойду. продолжаю изучать программы осмотров в платных клиниках, но сначала хочу попробовать обсудить с работодателем вопрос дмс.

говорят, что сердечной мышце нужны регулярные тренировки, тогда все придет. а я, правда, бегаю совсем нерегулярно, прямо очень плохо. хорошо, что слежу за пульсом и не вывожу его выше 150, чувствую, что становится немного легче, но надо добавить регулярность. со следующей недели я возвращаюсь в пловцовский клуб и буду плавать 3 раза в неделю - как совместить с 3 пробежками пока не представляю. но попробую хотя бы две. хотя плавание тоже задирает мой пульс, и это надо будет обсудить с новым тренером.

а написать изначально хотела про утро. как я сегодня проснулась и искала отмазки, чтобы не бежать - поздновато, холодно и ветер, паша спит, можно посидеть за компом и сделать что-то полезное с утра... мне, правда, не хотелось, и так каждый день. но как-то смогла преодолеть, побегать - и вот ощущение после пробежки мне нравится! день только начался, а ты уже молодец! и бежалось сегодня легче и быстрее, иногда сдувал ветер, но было свежо. дома, правда, на меня дулся Паша. что я его не разбудила на пробежку) человека, который работал 3 часа среди ночи и с утра провалился в глубокую фазу сна. но очень мило дулся, пока готовил завтрак)