мысли вслух

Лето еще не началось, а у меня идей через край.
как-то незаметно расписалось около половины летних выходных. теперь я думаю, как бы разместить отдых, поскольку уже давно для себя выяснила, что мотаться каждые выходные для меня очень утомительно, и нужно чередовать поездки и домашние викенды. сложно хочется столько всего успеть за наше не длинное лето. хотелось бы поехать в уфу во второй половине лета и сходить погулять по уралу, но это пока висит в воздухе. хотелось бы съездить на карельский перешеек поесть чернику и полазать, раз уж туда ехать. но тоже непонятно когда, с кем и вообще я почти полгода не лазаю. правда, хочу вернуться, я почти сбросила лишний вес и немного окрепла. но пока просто некогда, три утренние тренировки в будни и слабое желание бегать по вечерам почти не оставляют простора в расписание. учитывая, что иногда мы с пашей хотим просто погулять или посидеть вечером дома.
на скалодром я хочу ходить к тренеру в группу. тренера выбрала, расписание уточнила. осталось реализовать. хотя, в общем-то, несколько раз можно сходить и одной, пусть хоть мозоли немного вернутся. а то неприлично гладкие ладошки.
не знаю только как все разместить. есть же еще чгк и французский. и планирую какой-то профессиональный учебный курс взять летом. сейчас начала небольшой простой курс по анализу данных от яндекса. и он меня пока крайне умиляет - программирование для чайников. это очень забавно читать, когда ты немного программист и математик. но посмотрим, может, дальше будет интересно. есть ощущение, что мне это нужно. что достаточно интересно, и может даже любопытно было бы поработать в анализе данных. но даже если не заниматься этим самому, то все это крайне не лишнее при работе с продуктом.

@темы: поток мыслей, мой универ, jogging, работа, активити, swimming, climbing

сегодня сложный день, хоть и пятница. даже скорее не сложный, а ровный. у меня бывают дни, когда я чувствую себя на коне, бывают дни совсем не мои, а бывают ни рыба ни мясо. вроде, проснулась с утра, а солнца нет. поехала в бассейн, а на улице прохладно. добежала до воды, там тепло. но тупила наплаву, даже чуть не вписалась в бортик. Ира кричит "ты чего спишь?", а я не сплю, я видела конец бассейна (я, кстати, только пару месяцев назад узнала, что длинная буква Т на дне бассейна выложена не просто так!), но почему-то не отреагировала.
*
после плавания меня просто разморило. я желе, я размазня. мышцы ноют.
не могу сказать, что тренировка была успешнее других, скорее нет. правда, мы пробовали какие-то странные сочетания: руки брасс - ноги баттерфляй, руки кроль-ноги бат. надо понимать, что баттерфляем никто не плавает, и думаю, со стороны это больше похоже на судороги. но это нас подводят к технике двухударного кроля, тема следующей недели.
сегодня побольше пообщалась с Надей, которая четвертый раз проходит level 2. говорит, что на втором ставят (корректируют) технику, а третий - это уже объемы и скорость. тогда я поняла, что мне, правда, стоит еще потусить на втором. до этого мой внутренний перфекционист хотел сразу дальше. но думаю, что в этом сейчас нет смысла. на некоторых упражнениях (как ноги бат, например) я чувствую, что упускаю руки. Ира очень часто мне сегодня говорила про руки. я не понимаю, как это у меня получается, но первым из воды не всегда выходит локоть (а должен выходить локоть!), потом мне стало казаться, что я дышу на правую сторону и даже не замечаю свой вынос и гребок левой, я просто что-то автоматически делаю, но не успеваю осознать что. и думаю, что там я тоже грешу. дышать через 2 гребка (на одну сторону) тоже не круто (можно наглотаться на волнах), и я с трудом перехожу на три. сегодня не получалось. потом мне показалось, что я недостаточно разворачиваю корпус налево, и от этого мой гребок левой рукой может очень страдать. стала крутиться как тюлень, вроде, это правильно, но не знаю.
надо будет попросить тренера снимать меня на следующем уроке.
и попробовать ходить плавать самой, чтобы успеть прочувствовать все элементы.
*
интересный опыт был у меня в среду. я не попала на утреннюю тренировку, просто не смогла встать. решила, что после приключений в метро стоит подольше отдохнуть. и пошла плавать вечером в другой бассейн с другой группой, но к своему тренеру.
во-первых, было очень непривычно в 25м. маленький!!
во-вторых, группа. тоже второй уровень, но они другие. они заметно слабее нашей. если в нашей группе я плыву на уровне второй половины (думаю, что 5-6 по скорости из 8), то тут я уверенно плыла второй. а поскольку бассейн маленький, то обгонять очень не комфортно и нервно. да и вообще, со стороны видно, что они технически слабее. странно так. никто же не распределяет по группам, люди сами выбирают удобную по расписанию, и тренер тот же. в общем, любопытно. теперь думаю, что для расширения кругозора нужно сходить на отработку к другому тренеру. посмотреть что в мире творится.
*
из приятного, сегодня увидела себя в зеркале, и там меня встретили мышцы. плечи, бицепс то ли вернулись, то ли я просто давно не видела себя в таком ракурсе. красота.

@темы: поток мыслей, эти странные люди.., swimming

планов на выходные было много, но пришлось внести коррективы.
в субботу я странным образом отравилась. мой железобетонный жкт подвел и это было очень странно: недомогать я стала в середине дня. можно было бы грешить на пятничный винный вечер, но утром в субботу я была ничего и подгоняла Пашу. а в обед мы договорились встретиться с другом в городе, и меня накрыло. вторые полдня прошли как в тумане, но в какой-то момент я решила измерить температуру и там было 38,2. слабость, озноб - организм продолжал переваривать причину отравления, он вообще, в отличие от меня, очень редко сдается. мучается, но переваривает Паша принес куриный бульон, и мне стало получше. вечером я ожила и общалась с гостем.
в воскресенье я проснулась как ни в чем не бывало и поехала на полумарафон. четверо моих друзей бежали эту половинку, я же по традиции поддерживала их (и еще тысячи участников) на дистанции - раздавала пятаки, кричала мотивационные слоганы, друзей еще угощала водой. на небе не было ни облачка, и даже в9 утра уже было жарко. стоять еще нормально, но бежать людям было тяжело. я бы в такую погоду не смогла, я вообще очень плохо переношу жару, и,кажется, мой организм уходит в режим выживания: он против какой-либо физической деятельности.
после полумарафона мы встретились, сходили дружно пообедали и пошли гулять по красивой москве. заглянули на велофестиваль, посмотрели на Азамата за работой (хотя на основную программу не успели, застали уже только блоки рекламы).
в целом, воскресенье было хорошим.
жаль только, что вместо поездки в микрогород и уборки я провалялась с отравлением.
*
а сегодня уже новая неделя. вставать было тяжело. но плавание зовет, никуда не денешься.
плавать было тяжело. наглоталась воды, словила жуткий сушняк от хлорки. еще поняла, что для меня сейчас одно из самых сложных упражнений - это дышать через 3 гребка. я привыкла дышать на два, и у меня неплохо получается работать в таком ритме, а на три будто не хватает. Ира меня пинает, говорит про "трудно в ученье", я ною и работаю. но порой прямо очень хочется сачкануть. иногда сачкую, но сегодня старалась и было проще чем в прошлые разы.
еще сегодня было проще плавать в координации (просто плыть кролем). мы часто один бассейн (50м) плывем с упражнением, а обратно в координации. и вот обратно прямо заметно проще, чем с упражнением) непривычно, но в группе есть несколько человек, кто плывет медленнее меня. и приходится обплывать, а с этим у меня сложно. я побаиваюсь выйти на встречную полосу (там тоже плывут), и часто приходится семенить сзади. но надо учиться обгонять.

@темы: поток мыслей, активити, мои любимые друзья, swimming

сегодня была первая тренировка второго уровня в школе плавания. первая у меня, у остальных уже вторая, но я понедельник пропустила. плавать через два часа после ночного перелета показалось мне плохой идеей

и что же, у меня снова много эмоций. поменьше чем после самой первой тренировки, но тоже есть чем поделиться.
во-первых, подъем. я встала в 5.30. на улице было светло и тихо. обожаю такое утро и город таким утром. и загород тоже люблю. в общем, утро - это круто. встала относительно легко. в 6 вышла из дома и добралась на метро за 30-35 минут. я подошла к комплексу первой, даже касса работает с 6.45, сидела ждала
во-вторых, лужники с утра. это красиво, это тоже еще тихо и почти безлюдно. порадовало, что аквакомплекс находится в 2 минутах от выхода метро.
в-третьих, это уже про плавание. я понимала, что будет полтинник, но очень давно в таких не бывала. училась я в 25м. а тут все плывешь, а он не кончается. но это дело привычки, зато не надо постоянно разворачиваться. туда-сюда и уже сотка.
но я успела себя поймать на мысли - зачем я сюда пришла и когда это все закончится. все нормально, мои отношения с плаванием стабильны ))
*
группа в этот раз побольше (потому что бассейн больше). нас 7 или 8 (было 6). есть парень из моей прошлой группы, парень из группы, которая плавала после нас в прошлом сезоне. он всегда пораньше приходил, поэтому я его много раз видела. и девушка надя, с которой я познакомилась на прошлом бодром завтраке (нас тогда пришло трое - координатор, надя и я).
*
плавала я отвратительно. постоянно сносило в какую-то сторону. порой не получалось выдыхать. просто ступор, я даже не понимала, что это такое. будто я потеряла рефлекс дыхания -ни ртом, ни носом. но это прошло, хоть и напрягло. а так тренировка по заданиям была похожа на последние тренировки первого уровня. много заданий, а в конце около 10 минут свободного плавания (в своем темпе). после тренировки Ира нас вытащила на улицу и поставила в планку - основнуюи боковые. все бы ничего, но я вчера перед сном стояла в планке и аж ныла. но тут все быстро прошло, просто забавно.
*
после франции я еще набрала и совсем решительно решила худеть. в общем-то, возможно, из франции были какие-то шальные плавующие килограммы, которых к вечеру уже не стало. но я серьезно собралась сбросить еще пару килограмм и много сантиметров. раз легкие ограничения в питании не помогают, то перехожу к тяжелой артиллерии - смирилась с необходимостью кардио, начала бегать. бессистемно я уже побегала раза 4 в этом году, но теперь-то все серьезно. бью по всем фронтам - контроль питания (считаю калории, нет мучному, жестко ограничено сладкое, планка на воду) и спорт (плавание и бег по очереди, в выходные, как минимум, офп). обычно все мои хорошие привычки функционируют в будни, но терпят крах в выходные. но я попробую выдержать. есть небольшая поправка на вечер пятницы, но без мучного и сладкого. просто может случиться перебор калорий. но надо просто вспоминать свое отражение в зеркале и страшные цифры, тогда акцент вечера сместится от еды.
*
а еще в это воскресенье несколько моих друзей бежит половинку, и Паша тоже. а я, как профессиональный болельщик, пойду поддерживать друзей и наслаждаться спортивным праздником

@темы: поток мыслей, активити, swimming, стройняшка

@темы: поток мыслей, активити

вчера официально закончился мой первый сезон в школе i love swimming. по традиции окончание - это финальный заплыв, для первого уровня заплыв на 500м.
мы плавали подобную дистанцию на двух последних тренировках, и я плыла около 20 минут. на самом деле, я очень часто останавливалась протирать очки (надо пойти снова выбирать новые!), просто отдыхала на плаву, а в пятницу было очень тяжело (грешила на винный четверг). но вчера я была молния, стрела - выплыла за 15.38. нас было мало, школа арендовала бассейн на час, и все справились. я показала третье время в нашей малой группе, чему весьма удивилась. на тренировках я плыла слабее. у каждого свой секундант, который фиксирует время на 50м и переворачивает таблички с обратным отсчетом бассейнов. меня считал паша, но вроде, все честно) я немного отдыхала на боку, но старалась не увлекаться, чувствовала, что гребок на правую руку у меня мощный, а на последних 6 бассейнах показалось, что я поймала тот ритм, о котором так много говорил тренер, и движется проще. просто раз-два-раз-два... в среднем я плыла по 1м40с на 50м, мне было комфортно. разминку я проплыла очень быстро, и сдохла. хорошо, что дали еще минут 5, я хотя бы отдышалась и начала уже в здоровом темпе. правда, Паша говорит, что первый полтинник я летела не пойми куда (1м12с), но потом поймала ритм. я достаточно быстро обогнала девчонок-одногруппниц, что были на соседних дорожках, и это стимулировало не останавливаться. так закончился мой первый уровень. в одно время с нами плыли ребята со второго уровня, у них уже 1км. и там самый медленный результат был около 29 минут, а лучший около 18. это в два раза быстрее меня
*
после плавания и обеда мы пошли гулять в сокольники. погода классная, парк достаточно большой, чтобы уйти от толп людей - прекрасно погуляли. в субботу мы играли БГМ (бегущий город москва), и впервые за долгое время нам повезло с погодой. мы не смогли разгадать все загадки, совсем не пробовали брать бонусы, и заняли 13 место из 65. в целом, неплохой результат.
*
в четверг и пятницу у нас гостила Ю. мы гуляли, пили вино с вонючими сырами, обсуждали все подряд.
люблю, когда приезжают друзья. а еще радостнее, что до следующей встречи всего 3 недели
*
единственное, что не получилось в эти дни - это доехать до москомпаса. жаль, что наложился на два других мероприятия. думала, что рванем утром в субботу, но утром в субботу я передумала. всё-таки, это тяжело смотаться в подмосковье и пулей обратно, чтобы влиться в игру. но желание бегать ориентирование у меня есть. надеюсь, куда-то выберемся

@темы: поток мыслей, активити, swimming, Ориентирование

жизнь идет, а я не всегда записываю.

тем временем, я стала на год взрослее. погода в москве была прекрасная, что меня очень радовало.
на работе 11 апреля выпустили газету, где поместили мою фотографию на первой странице, в итоге я получила поздравлений больше, чем знала людей. было приятно вечером павел повел меня в индийский ресторан "москва-дели". у меня неоднозначное отношение к индийской культуре, к тому же ресторан без вина, но решила быть открытой этому миру. в итоге, нам понравилось, рекомендую попробовать, но часто бывать не хочется. казалось бы, вегетарианская еда должна быть легкой, но я чувствовала себя шаром и хотела прогуляться. в итоге мы пошли пешком до дома, гуляли около часа по красивой москве, есть прелесть жизни в центре.
*
в выходные похолодало, но традиции есть традиции. в субботу мы собрались с друзьями в лесу микрогорода на шашлыки. было прохладнее прошлого года, но главное - люди) была очень рада встретиться, все-таки, в квартире сложно собирать большую компанию, и я соскучилась по этому формату "без границ". еще приятно видеть, что костяк гостей сохраняется и приумножается, что были друзья, с кем мы могли вспомнить мой день рождения 2009 и даже раньше, были и новички. в лесу мы подмерзли, поэтому переместились в квартиру, где на удивление смогли разместиться 15 человек. это, пожалуй, новый рекорд моей гостиной
интересно, что двое близких друзей сказали, что я упорная. я всегда считала, что именно этого качества мне не достает. что я часто бросаю на полпути. задумалась)
*
а выходные пролетели очень быстро. празднование дня рождения вышло энергозатратным - вечер пятницы и вся суббота были об этом. в воскресенье я смотрела полуфинал и финал этапа кубка мира по болдерингу, который проходил в москве. на финал мы хотели сходить, но не попали. оказалось, что в субботу изменили требования к допуску и без билетов пускать перестали. но мы в субботу были заняты, и я не заметила такого сообщения. было обидно разворачиваться у входа в цска, когда участники уже были на первой трассе.
*
тем временем началась моя четвертая (последняя) неделя плавания в программе level 1. в воскресенье состоится финальный заплыв, я буду плыть свои первые 500м кролем. настоящим кролем! я сегодня уже поняла, что finally мы плывем кролем. только дышали через раз, скорее всего на этой неделе нас обучат дышать через два гребка - и будем как большие. я хочу пойти на второй уровень после майских праздников, а до этого надо заняться офп и как-то организоваться плавание, хотя бы раз в неделю, чтобы совсем не забыть. ах, и бегать. павел подарил мне новые беговые кроссовки, так что бегать, да)

@темы: поток мыслей, мой дом, активити, мои любимые друзья, swimming

@темы: поток мыслей, мой универ, активити, swimming, français, стройняшка

сегодня дошли руки измериться объемы. я впечатлилась, по ощущениям казалось, что я уже оттолкнулась ото дна, но теперь не уверена.
всё-таки, я склонна к полноте, если немного отпустить питание и перестать давать нагрузки, то сразу нарастает лишнее.
причем, нагрузки сами по себе тоже не способствуют стройности, думаю, самое полезное в нагрузках для меня - занять вечер не едой.

в общем, я настолько впечатлилась, что оделась и побежала)
несмотря на то что поздно встала, и оставался всего один час до визита в гибдд.
бегать-то я начала с малого - около 2км. взяла пашины часы и впервые наблюдала за своим пульсом. наблюдать я начала во второй половине пробежки, и пульс был под 200. снова впечатлилась и перешла на трусцу. все-таки, нагрузки после лежания на диване надо вводить постепенно.
но, надеюсь, что лед тронулся. потихоньку, буду втягиваться и стройнеть. второй пункт очень проседает в выходные: в будни я питаюсь достаточно правильно, а в выходные все ломается. в эти выходные будет бегущий город, где мы совсем не бегаем, а ходим от кафе до кафе. да, ходим много, но и в кафе сидим регулярно по несколько часов, разгадывая загадки. а после финиша по традиции идем в бар. я уже заявила павлу, что собираюсь держать себя в руках, он собрался поддержать мой порыв, но посмотрим.
буду писать об успехах и даже верну забытый тег
***
на работе погружаюсь в проект. каждое открытие откатывает наш проект все ближе к началу. я думала, что готово больше. в целом, открытия шокируют, но с другой стороны вижу плюсы. я оказывают у истоков, и это возможность погрузиться в создание продукта - новое и манящее. как раз сейчас в окружении пара друзей работают в продакт менеджменте, есть с кем пообщаться, посоветоваться. нашла несколько мероприятий по тематике, собираюсь ходить, расширять кругозор. и в работе может пригодится. и вообще что-то интересное)
***
в субботу приедут мама с племянником. в этот раз у них запланирована еще поезда в питер. к сожалению, у меня не получается поехать с ними, но думаю, что все получится. моя подруга с радостью согласилась провести время с племянником, что должно разгрузить маму. главная задача мамы в питере - наобщаться вдоволь с тетей
обещала племяннику поездку в музей танков в кубинке при условии улучшения оценок (выходило 4 по английскому и окружающему миру). но он не улучшил, а даже испортил общую картину 4кой по русскому. теперь даже не знаю как поступить. возможно, в воспитательных целях отложу танки на другой раз, но куда-то надо будет съездить.

@темы: поток мыслей, работа, семья моя, активити, стройняшка